這些知識不知道，怎麼要寶寶，4種方法讓你快速贏在起跑線上

一般情況下，如果夫妻二人身體都沒有問題的話，想要孩子，一年之內是可以懷上的。但是備孕很久沒有懷孕，可能就會跟夫妻不健康的生活方式、飲食習慣、環境因素有很大的關係。

如果你正在備孕，超過一年都沒有懷孕的話，不妨從以下4個方面去嘗試。

1、准媽媽要清楚的知道自己的排卵期

女性月經不調就會影響懷孕，這個大家都懂，但是為什麼呢？這是因為月經不調，其實也影響了女性正常的排卵期，所以月經是否規律在一定程度上也會對女性受孕有問題造成影響，月經規律的女性，一般排卵也比較正常，持續時間大約為3-7天的時間，每次間隔為28-40天左右，可以利用排卵試紙監測來檢測自己的排卵期，在這個時間內同房，成功率會大大提高。

2、准媽媽需要提前補充葉酸

葉酸是有利於降低妊娠高脂血症發生的風險。根據世界衛生組織的建議，最遲應從孕前3個月開始每日補充葉酸400μg，並持續至整個孕期，懷孕期劑量為600微克。也就是說，備孕期間就要開始吃葉酸了，這個東西各大藥房都能買到的，可以選擇自己喜歡的牌子。

3、准爸爸也需要持續補充營養

准媽媽需要營養補充，准爸爸自然也不能落後，別指望著女方身體好，就萬事大吉了，要孩子是兩個人的事情，絕對不是一個人的身體好壞就能夠搞定的，准爸爸最重要的是增強自己的體質，把「種子」質量提上去，這樣才能有一個健康的優秀的寶寶，想提高「種子」質量，目前來說較為合適的途徑，就是補鋅，這個鋅，要麼就不補，要補就要吃一些像育之緣片這種食品藥品監督局認證過的補鋅片，才有完全能滿足男士日常營養的需求。

4、房事要節制的，不是次數多幾率就大的

太過頻繁的夫妻活反而不利於懷孕。掌握一個度，有節制的房事，才能夠利於懷孕。

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