十張面膜不如一碗「它」，女人晚上吃，淡斑抗皺，膚白貌美身材好

每一個女人都是希望自己容顏不老的，都會非常在意自己的皮膚狀況。其實臉上長斑長皺紋還有長痘等等，都和皮膚的缺水有關，如果不做好補水的話，很多問題都沒有辦法解決。並且現在也入冬了，出門北風颳得臉幹得不行，而回家之後開暖氣或者是空調也會讓肌膚缺水，所以補水就是尤為重要的。而通過食物來補充的話，既滿足了口舌之欲，還能在沒有副作用的情況下達到最佳的保養效果！十張面膜不如一碗「它」，女人晚上吃，淡斑抗皺，膚白貌美身材好！

1、銀耳

它含有的大量蛋白質和氨基酸等等物質，是一種純滋補的食物，能夠給肌膚以充分的滋養。銀耳裡面的植物膠原，可以起到強力的潤膚效果，幫助臉上色斑的祛除，還有非常好的抗衰老、抗皺的效果。並且它能夠促進腸胃功能，降低身體對於脂肪的吸收，起到很好的減肥作用。在晚上吃的話，既能飽腹，還能減肥和美容。

2、雪燕

聽這名字就知道它的燕窩的淵源頗深了，它比燕窩便宜，但是功效卻是一點都不輸的。它有非常好的補水保濕效果，就是一種自然界的玻尿酸針，便宜還沒有副作用。它含有的糖類物質能夠促進機體膠原蛋白的生長，使皮膚更加的緊緻和白潤，想要膚白貌美就要堅持吃啦。並且它還有相當好的潤腸通便效果，能夠促進脂肪的燃燒，起到瘦身作用。

3、花膠

它本身是魚肚，晒乾了之後製成的幹活，而魚鰾裡面那是藏著豐富的膠原蛋白，進入人體以後非常易於吸收，延緩衰老的作用十分突出，能夠讓肌膚充滿水分、充滿彈性，起到很好的淡斑抗皺的效果。並且它是高蛋白低脂肪的食物，晚上吃的話也不用擔心會發胖，還能夠滋陰養腎，促進交元袋白的合成和再生，是女人保持年輕的小秘密。

4、桃膠

它也是一種富含植物膠原的食物，能夠起到很好的嫩膚效果，女人常常吃的話能夠讓肌膚更加的緊緻和有光澤，會有自帶高光的效果。它是補品也是一種藥品，但是卻沒有毒副作用，所以放心的吃沒關係。並且它能夠清除掉腸胃裡面的垃圾，起到通便和排宿便的效果，有一定的輔助減肥作用哦。

片狀面膜畢竟是不能每天使用的，不管是補水的還是美白的，每天是使用只會讓你的肌膚過度的水合，會讓臉變得更干，還會破壞皮膚本身的屏障。所以最好是面膜加上食補的方法來完成護膚，而且這些食物裡面本身就含有天然和膠原蛋白和玻尿酸，能夠最直接的被身體所吸收，比起外用的十張面膜效果還要更好，大家不妨試試哦！

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