覺得肌肉男噁心？說白了是你太過自我罷了

正所謂蘿蔔青菜各有所愛，人跟人的審美多少都是有差別的。其實，對身材也是同樣道理。跟所有直男都喜歡翹臀妹子不同，並不是所有妹子都喜歡肌肉男的哦，在一些妹子看來，瘦弱的文藝男反而更符合她們的口味！

近日，一位街訪博主就在路上問了兩個女生「喜歡肌肉男還是瘦小男」，她們的回答可能會讓我們這些健身的人聽完後淚崩：

肌哥也是頭一次聽說，「肌肉男太油了」這種說法。其實不單單只有這兩個妹子，在中國很多不健身的人也同樣對肌肉男持有很大的偏見。很多中國男性不願意去健身練肌肉，其實是因為我們的社會特別在乎別人對自己的看法。

《中國文化心理學》中曾說：

西方人講的自我是真正意義上的個體自我，即個體對自己的自覺與反省。中國人對「我」的界定則寬泛得多，不但包含個體我，還包含形形色色的社會我。

西方人對自我的理解側重於自己對自己的獨立認識。中國人則強調在人與人之間的關係上來理解自我，在中國人心中，沒有與他人的交往也就沒有了自我。

中國人喜歡用「自己」代替「自我」。

所以從文化的角度上來看中國人更在意他人看法。大多數不健身的中國人，看到肌肉男的反應就像下面這樣。

當很多中國人看到他人有以上這樣的看法，對健身就會望而卻步了。

但是在國外大多數不健身的老外眼裡，看到肌肉男的反應卻是下面這樣的。

雖說國外也不是沒噴子，但至少大部分人對健身還是抱有比較好的看法。

中國人應該少一點「自我」。少一些對健身的偏見，健身是為了自己。

一個肌肉男其實具備很多優點

肌肉男是行走的衣架

肌肉男就是最好的衣架，現在的模特哪個不健身？當你變得強壯之後，你就能把衣服撐起來，不管是西裝還是其他的衣服都好，都能穿出不一樣的氣勢。

肌肉男上進心強

懂得健身的肌肉男一定是很上進的，他們每天堅持不懈花兩個小時在健身房，一練就是好幾年。健身能夠讓你在工作的時候更加有精神、有活力，不上進對肌肉男來說是不存在的。

肌肉男很聰明

只有聰明的人才能練成肌肉男，只有聰明的人才真正懂得健身。因為肌肉男知道健身能夠讓自己更健康，這不就是聰明嗎。

肌肉男能給人安全感

當你成為肌肉男之後，你的身體就是最強大的威懾力。女人常說的安全感，除了感情上的安全，其實同樣也包括了強壯的身體，哪個女人願意和一個手無縛雞之力的男人在一起？

肌肉男為人很謙和

都說健身的人通常都是謙和、樂於助人的。每個肌肉男都是通過虛心請教才能練成的，自己瞎練只會適得其反。

如果現在你想開始健身，那不妨馬上踏出第一步

我來教你如何開始健身

第一步：把健身放進生活

「記錄」對有目的養成習慣來說是最好的方法，告訴自己該在什麼時候運動。並且把這個紀錄表放在你容易看到的地方，時刻提醒自己「該去運動了」。

找個志同道合的夥伴吧，一個人的訓練很枯燥，不如和你的朋友或家人一起成長。除了和你的朋友去健身房外，你們也可以嘗試別的運動，總之提升自己對運動的興趣。

第二步：改變飲食

如何改變飲食習慣？請記住以下幾點：

1.盡量吃「看得見原型」的食物；

2.避免吃過度精緻的加工食品；

3.避免食物過度調味；

4.盡量減低糖分的攝取；

5.不要刻意挨餓；

第三步：定期檢視成果

當你擁有固定的運動習慣，並且飲食控制已經得心應手的時候，不妨檢視從事運動以來自己身上的改變。

你可以以1周~2周為自己記錄一次身體數值，然後每個月月底看看這樣的改變是否符合你的期待。若你感覺原來安排的課表強度已經變得太輕鬆了，不妨嘗試加強運動強度或頻率。

人別活的那麼累，你沒有那麼多「觀眾」。

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