改掉這五個壞習慣，我們便很容易從自卑的怪圈中跳出來

我們總是看到許多人說，怎麼才能改變自卑，從自卑的怪圈裡跳出來呢？之所以說自卑是一個怪圈，是因為它是一個惡性循環發展的過程，個體對於自我的認知上產生了偏差，看到自己永遠是不好的一面，認為客觀的自己和真實的自己，總是會產生很大的偏差，帶著這種消極的認知去行事，多半也會產生負面的結果，在這樣消極結果的作用下，個體的自我價值感會降低，從而會變得更加自卑，這就是一個惡性循環的過程。

自卑的人更加傾向于堅持已經存在的自我認知，因此外界客觀發生的事情，很難改變他們，並且由這些錯誤的認知，導致產生一系列錯誤的行為和習慣，因此改變這些壞習慣，就很容易從自卑的怪圈跳出來了。

取悅他人

當對我們來說重要的人給了我們打壓之後，人們就會因為一些負面的反饋，而造成心靈上的創傷。為了減少傷害，而形成自我保護的模式。為了獲得他人的肯定，從而體現自己的價值，自卑的人們會不遺餘力的去討好他人，只為獲得他人對於自己的一個肯定。但是他人的評判並一定是理性和客觀的，因此取悅他人，只會慢慢失去自我。

追求完美

自卑的人為了獲得優越感，常常會嚴格的去要求自己，追求完美成為了自己的目標，在行為上往往是高估自己的，因此很難建立客觀的認知和擁有自信心。終極的目標是需要不斷分解的，當完成每一個分解的小目標時，不僅為自己增加了信心，也為了完成更大的目標，增加了一種推動力。真正自信的人，不是不犯錯誤，而是承認錯誤，在經驗的指導下，做的更好。

悲觀消極

悲觀和消極的態度，讓自卑的人預知了所有事情的失敗，一旦事情真的失敗，就會為自己找了一個借口，本質上是想保全自己優越感的一種行為。與其他人相比，消極的態度只會產生消極的行為，這種行為不會給自己帶來任何滿足和價值，因此你永遠會處在自卑的黑洞中，無法擺脫。

逃避和遠離

在人群中自卑的人會選擇在角落裡，期望著沒有人看見他，這是對於自己的一種保護。他們即使是很優秀的，也不敢去表達自己的意見，展現自己的才華。害怕他人的目光，害怕他人的評價和意見，因此總是選擇逃避和遠離。但其實逃避和遠離，帶給自己的只是一種自我欺騙，永遠不能讓自己成長。

歸外因

當我們覺得不夠好的時候，最怕面對自己的失誤和錯誤。因此在面對一些問題的時候，自卑的人總是將原因推給外界，會為了不失去內心的一點優越感，而找到各種理由。但這些理由只會讓他們暫時的獲得保護，實際上卻對於自己沒有一點的促進作用，只會在這樣的情況下，停滯不前。