燃脂最怕的4樣，每天吃一種，排出毒素，減肥脂肪，瘦出小蠻腰！

女性想要減肥，就要控制每天的熱量攝取，選對飲食就是很大的關鍵，而除了考慮卡路里，附加的營養價值也相當重要，因此脂肪最怕的「4種食物」，吃了不僅有減肥效果，還有預防心臟病作用。

脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三醯甘油酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同。因此脂肪的性質和特點主要取決於脂肪酸，不同食物中的脂肪所含有的脂肪酸種類和含量不一樣。脂肪是細胞內良好的儲能物質，主要提供熱能;保護內臟，維持體溫;協助脂溶性維生素的吸收;參與機體各方面的代謝活動等等。

如何減掉肚子上的脂肪，每天吃一種，排出毒素，減肥脂肪，瘦出小蠻腰！

紅豆卡路里很低，有很好的補氣去濕的作用，還能利尿，幫助身體排除過多的水份，預防水腫，減輕體重，餓的時候吃一點，即能飽腹，又能不用擔心長胖，還能起到減肥的功效。

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，經常食用不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，預防便秘，同時還能預防大腸癌。竹筍的脂肪、澱粉含量很低，屬於天然低脂、低熱量食品，是名副其實的減肥佳品。

燕麥是屬於低熱量高纖維的粗糧食物，而且還很容易產生飽腹感，有效的促進腸胃的蠕動，防止便秘，而且燕麥裡面含有大量的亞油酸，它可以改善咱們身體水腫癥狀，促進食物的消化。

百香果含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，營養豐富，更被稱為水果中的VC之王，口感獨特，酸甜可口。百香果可以增加胃部飽腹感，減少餘熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子，抑制人體對脂肪的吸收。因此，長期食用有利於改善人體營養吸收結構，降低體內脂肪，塑造健康優美體態。

聲明：以上圖片來源網路，內容為企鵝作者（牛奶一杯）原創，侵權必究！

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