做精彩充實的自己

有踐行 有同伴 有力量

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我們總以為別人的人生很精彩，於是去追逐，想擁有和別人一樣的生活。慢慢地你會感到，一路的追趕，即便去了別人認為精彩的地方，擁有了別人擁有的東西，心中卻並沒有精彩的充實，而是充滿疲憊、孤獨和迷茫，因為你並沒有做你自己。

—— 海藍博士

每日踐行，越來越真實自由的自己

每個幸福，都是自我負責的結果

靜修生：風信子

@海藍幸福家紫鵑教練組

身體出現各種不適，對身體非常擔憂。自己也因身體狀況，而無法照顧陪伴女兒，女兒因此對我相對生疏，讓我的心裡非常難受，總擔心她缺乏母愛，會對她造成創傷等等，擔心焦慮。

覺察到了自己的情緒出現，擔心、焦慮、心煩、恐懼、悲觀、委屈，全部都冒了出來。

尤其是當我向親人傾訴我不舒服的感受的時候，他們不以為然的語氣，尤其讓我覺得難受。覺察一下自己的行為，發現我在跟家人描述自己的病情時，總是會覺得自己很悲慘，有時還希望把自己描述得病重，期望引起他們的關注和呵護。

這種向外求的模式，不僅沒有讓我得到同情，反而讓我陷入悲觀、沮喪，對家人也非常不滿、失望。

看到這個模式背後，其實是有許多深層的東西。一是對父母的憤怒、不滿，二是覺得自己不被看見、不被認可、非常匱乏，三是心裡非常委屈。

用空椅子技術簡單地和媽媽對話了以後，明白了她不是不想讚揚我，而是她小時候也沒有被表揚過，她心裡沒有，她給不出。

調出智慧老人的畫面，聆聽他對我說的話，他告訴我「寶貝，我知道你所有的經歷，了解你所有的痛苦，我覺得你真的很不容易，你很堅強、勇敢、有力量、有智慧。」

想像一束黃色的光帶著認可和關懷照在我的心裡，我感到全身是放鬆的，而匱乏的內心，也像是在充電一般，找回了一些力量。腳底和肌肉都是松的，軟的。接納我此刻正在承受痛苦，接納自己的身體現狀。

我現在的狀況，都是我自己選擇的結果。跟別人無關。

我的身體好不好是我自己的事情，愛護好自己的身體，是我應該要做的，不要等著別人來做。而且，我現在正在積極治療，一切都會好起來的。好好地陪伴和關懷自己，問問自己身體有什麼需求，去滿足它。

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