睡覺的姿勢關係到健康，這5種病通過調整睡姿，就能改善！

一千個人可以睡出一千種睡姿，蓋著被子大家看起來都文文靜靜，被子下卻是千奇百怪，形態各異。不同的睡姿不僅是個人喜好，還反映了身體狀況，同時也影響著身體健康。因為睡覺最大的好處，是能讓身體得到充分的放鬆和休息。不正確或是不合適的睡姿，會讓睡覺變成一件很累的事。

落枕是常見的由睡姿引起的身體不適，頸椎病其實也是。大多數長時間伏案工作的上班族或者是手機黨，頸椎本身就承受著巨大的壓力，再結合晚上睡姿不正確、枕頭高度不合適，就很容易加重頸椎病痛。

所以，保持正確的睡姿很重要。對頸椎病患者來說，平躺能有效減輕病痛，改善睡眠。側躺則會加重椎動脈痙攣，甚至影響供血。而仰卧時，背部肌肉是放鬆的，枕頭調整到與肩齊高，頸椎也不會有壓力。一定不要不枕枕頭，也不要枕高枕頭，因為脖子很可能因此變形。

除了頸椎病，還有主要4種疾病能夠通過調整睡姿達到治療的目的。第一個是胃病，患有胃潰瘍、各型胃炎和消化功能障礙的人，往往喜歡蜷縮著身體睡覺。但長時間的蜷縮會使肌肉緊張，不能保證舒適的睡眠質量。胃病人群適合右側卧睡，因為這樣不會壓迫在身體左側的腸胃器官組織。

第二個是心血管疾病，為了保證頸動脈不受壓迫以及心臟的放鬆，最好選擇仰卧，且枕頭可以適當高一些，減少下腔靜脈的迴流量。

第三是呼吸系統疾病。打呼嚕、鼻塞、哮喘等等都屬於這一類，適合選擇側躺。因為對打呼嚕的人來說，平躺時由於重力的作用，會使嘴巴容易半張，舌頭向後墜，造成通氣不暢，打呼嚕的現象會更嚴重。側躺就能使呼吸道自然順暢，減少打呼嚕的幾率，也能防止窒息。

再說鼻塞，選擇通氣的那一邊側躺著睡覺，能夠保持口鼻氣流通暢，減少睡覺時用嘴呼吸的頻率，避免早上起床時嗓子疼、喉嚨干、頭暈等不良反應。

然後是哮喘，同樣需要保持呼吸道順暢，側躺能夠減輕呼吸困難。此外，有咳血癥狀的病人，更要側躺，防止血凝塊阻塞支氣管引起呼吸困難。

第四種是下肢骨折，這種情況一般醫生也會提醒。睡覺最好平躺，如果實在不習慣，側躺時也要在兩腿間夾高度適宜的枕頭，避免關節過度內收，引發脫位。平躺時腳的高度要比頭部高一點，可以適當墊一下，水平上也能超過心臟高度，有助於促進血液迴流心臟，避免下肢靜脈充血。

可見，正確的睡姿對身體是十分有好處的，各位要多多注意喲。

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