易元洗髓功中的「動靜機理」

引言

大家都知道易元洗髓功是一種「靜功動練」的養生方式，並且在整套易元洗髓功的架構中，貫穿著動中有靜、靜中有動。那麼，「動」和「靜」各自有怎樣的功能？它們的關係是怎樣的？怎樣可以更好的結合動與靜？小易師兄這就為您帶來~

動靜之間

在傳統養生文化的概念中，「動」可以強壯肌肉筋骨，促進血液循環，改善臟腑機能；「靜」可以培元固本，調節神經系統，改善睡眠，使人精力充沛，心情愉快。因此，自古就有「動以養形，靜以養神」的說法。

而在易元洗髓功的習練過程中，常常是以「動」的方式來加速達到「靜」的目的，因而易元洗髓功可以快速幫助人體修身和修心，做到動中有靜、靜中有動。

易元洗髓密訓營的師兄們在練習易元洗髓功中的吐納

動中有靜

所謂動中有靜，就是在習練易元洗髓功的過程中，通過動作、呼吸、意念的配合，使動作逐漸柔順、協調，意識逐漸放鬆、入靜，即保持身體動、意安靜的狀態。

保持意識的鬆弛、寧靜，會對大腦神經的興奮性進行良性的調節，使過度興奮的神經受到抑制而恢復平靜，得到適度的調節，達到適當的興奮狀態。

平衡的神經系統會對臟腑器官和肌肉組織進行適當的調節，使受異常興奮神經控制的組織器官得到充分的放鬆，組織器官的放鬆則會促進氣血運行，從而促進體內代謝產物以及有毒有害物質的排出。

而體內代謝產物和有毒有害物質的排出，減少了對神經系統的損害。處於平靜狀態的大腦神經又會對身體進行良性調節，從而形成一個良性循環。

正如《醫述?醫學溯源》中所說：「欲延生者，心神宜恬靜而無躁擾。」心靈虛靜則神安，神安則五臟六腑的氣機協調，精氣充實，身康體健。

因此，在習練易元洗髓功的過程中，做到身體柔順、放鬆和入靜，對於維護身體的健康狀態是非常重要的。

易元洗髓密訓營的師兄們在練習易筋經精華六式

靜中有動

所謂靜中有動，就是在習練易元洗髓功的過程中，保持一定的身體姿勢相對穩定，比如吐納和垂吊中的站樁就起到穩定身形的作用，並且在整個易元洗髓功的練功過程中不會出現大幅度的運動。

這樣，在練功的過程中，四肢和臟腑的血液流量相對減少，大腦血液供應相應增加，從而獲得充足的養分，通過滋養腦髓，進一步激發大腦的主動調節作用，也就是保持身體相對靜止、大腦組織有序活動的狀態。

這裡的大腦有序活動是指符合人體生理規律的自然的動，是排除身體內外環境中各種干擾因素的純然的「動」。

老子在《道德經》中提出的「致虛極，守靜篤」，充分說明了在習練易元洗髓功的過程中，應該保持大腦的「靜」，才能不斷深化對功法的體會和提升自我的境界。

易元洗髓密訓營中展示核心功法

結語

「動」與「靜」是相對的，其形相分，其質相聯，動中有靜，靜中有動，動極生靜，靜極生動，兩者相輔相成，既相互促進，又相互制約，從而構成一對既對立又統一的矛盾統一體。

正確理解動與靜的關係，掌握動中有靜、靜中有動的要領和尺度，對於平衡人體陰陽，促進身心協調發展，增進健康，延年益壽有著重要的意義，也是在練習易元洗髓功的過程中非常重要的一個要點。

最後，祝大家都能保持練功精進！

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