4種零食每天吃一把，排出體內毒素，腸胃通了，一夜瘦5斤1

隨著生活水平的逐漸提高，人們對於飲食方面也越來越注重營養健康。殊不知，一些食物的錯誤搭配可能會出現毒素停留在體內。那麼，當身體遺留一些毒素的時候我們該怎麼辦呢？吃什麼要排毒效果最好呢？下面大家就和小編一起來了解一下排毒的從食物吧！

椰棗不僅營養豐富，它的味道和口感也非常好，它可以直接食用，椰棗中的營養成份非常豐富而且非常全，能夠補充人體所需要的成份，所以幫助我們抵禦飢餓感，同時能夠幫助人體迅速消耗掉體內聚集的脂肪和糖類，達到減肥的效果。而且椰棗能夠幫助人體清理掉體內累積的毒素和重屬元素，它含有的纖維素可以加快腸胃蠕動，能保護腸胃健康。

紅薯干味道甜美，富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10餘種元素。紅薯干雖小，養生保健作用卻大，尤其是對老年人健康非常有益。由於紅薯干屬鹼性食物，有利於維護血液的酸鹼平衡。可抑制黑色素的產生，防止雀斑和老人斑的出現。紅薯干除了能減肥外，還能抑制肌膚老化，含一種營養齊全而豐富的天然滋補食呂，含有蛋白質，可以促進皮膚的新陳代謝，排出體內毒素。

柿餅富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、鎂、鐵、鋅、銅等成分，是營養豐富的乾貨之一。柿餅富含的維生素和礦質，還具有美顏、抗衰老的作用。柿柿餅的維生素C含量是蘋果的10倍;其中富含的維生素A有助抗老明目;而含量非常豐富的胡蘿蔔素，能促進人體代謝，有助於女性排毒、抗癌、防老化。

杏干味道甜美，屬於大自然的食物，食用方法非常多，可以當做零食吃，也可以清水煮湯，有保健的功效，清熱解毒，補血益氣，增強免疫力、抵抗力。它含有的纖維素，增強腸道蠕動。它可以調節身體新陳代謝，有助於女性排毒。

聲明：以上圖片來源網路，內容為企鵝作者（軒軒遠美食）原創，侵權必究！

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