感光食物多久可以見陽光 三至四個小時為宜

大自然是神奇的，它給我們製造了大量的有營養的食物，但是同時它又是吝嗇的，有的食物吃過之後，會對我們的肌膚造成危害。它們有一種特定的稱謂--感光食物，這類食物進食之後，會吸收陽光，進而危害到自身肌膚健康。

一、感光食物吃過後多久可以見太陽

1、其實，如果嚴格按照科學理論來說，進食感光食物後的三至四個小時之內，一般是不可以外出的，尤其是在陽光比較強烈的天氣下。也就是說，吃過感光食物後，盡量在陰涼處待四個小時左右，然後出去才可以防止肌膚晒傷。

2、當然，現實總是瞬息萬變的。當我們進食感光食物後，倘若一定要出門，那麼，做好基礎的防晒工作也是可以的。這樣的話，會有效阻止陽光的侵擾，避免肌膚受到損傷，同時還可以讓食物充分消化吸收，可謂是一舉兩得。

二、緩解感光食物進食後見陽光的措施

1、在我們進食大量感光食物後，一定要避免接觸到很強烈的陽光，這是為了有效防護肌膚。當然，可以通過強有力的體育運動來進行食物的消化吸收，但是在運動的時候，應當選擇室內的有氧運動，切不可選擇外出跑步等戶外運動。

2、進食感光食物後，應當選擇在至少四個小時後外出。這個時間段，可以做一些外出的準備工作，既不會浪費時間，也可以做足準備，不至於慌亂出錯。感光食物一定要經過充分的吸收後，才不會吸收太陽光，才不會對人體造成損傷。

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