高血壓是現在「三高」病症中的一個「無形殺手」！一定要重視！

一般來說，臨床上把高血壓分為兩種：原發性高血壓和繼發性高血壓。大約有90%~95%的高血壓患者是原發性高血壓，也就是沒有明顯病因的高血壓。其餘5%~10%的高血壓，是由影響腎臟、血管、心臟或內分泌系統的其他病症引發的，比如急慢性腎炎、腎盂腎炎、甲狀腺機能亢進、嗜鉻細胞瘤、柯興綜合征、原發性醛固酮增多症等，都可能出現血壓升高的現象。這種類型的高血壓被稱為繼發性高血壓。

高血壓病是以動脈血壓增高，特別是以舒張壓持續升高為特點的全身性慢性血管疾病。多發於中老年人、肥胖者、長期飲酒者等。遺傳、生活習慣等原因都是造成高血壓的罪魁禍首。

一般來說，凡收縮壓等於或高於21.3kp(160毫米汞柱)，或舒張壓等於或高於11.6kp(95毫米汞柱)即可診斷為高血壓，中醫認為高血壓多因情志抑鬱，精神過度緊張，或飲酒過度，嗜食肥甘厚味等而致肝陽偏上亢、痰涎壅盛，或腎虛陽亢所致。

高血壓的保健秘訣

1.注意低鹽飲食，鹽的攝入量每日控制在5克左右。少吃高膽固醇、高甜、高脂肪食物，多食高蛋白、豆類、新鮮蔬菜瓜果等。

2.不宜過度緊張、勞累及情緒激動。不吸煙，少飲酒、咖啡或濃茶。

3.避免劇烈運動，適當參加體育活動，如保健操，氣功。太極拳、散步。冠心病人夜間較好不獨居一室。

4.寒冷季節注意保暖，不宜戶外活動過久。防止感冒，外出要戴口罩。

那麼高血壓患者平時應該如何做呢？

1.《金匱要略》中降血壓的記載：青錢柳槐花菊花茶。

【作用】降壓、降糖、降血脂。

【組成】青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉各3g。

【用法】用清水煎，取湯，每日1劑，分2次服。

青錢柳槐花菊花茶能穩固血壓，它沒有副作用，能預防和減少併發症。還可有效的降低血脂、膽固醇的水平，防止動脈粥樣硬化，簡單點講就是可以降血壓、降血脂。

2.麥冬桑白皮茶

用料：麥冬、決明子10g，桑白皮、党參、枸杞子各3克。

方法：將這些配料一同用滾開水沖泡，燜制5分鐘後代茶飲，每天1次。

效果：具有補益肝腎、平肝降壓的作用。對高血壓屬陰虛陽亢者有效。

3.黃芪百合粥

【原料】桃仁、黃芪、百合各10～15克，粳米50～100克。

【製作】先將桃仁、黃芪、百合搗爛磨碎，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。

【用法】每日1次，5～7天為一療程。

【功效】適用於高血壓

【宜忌】用量不宜過大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。

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