跑步，堅持的故事最動人
Gonna Fly Now
洛基 Ⅱ 電影原聲帶Rocky II（soundtrack)
影視原聲
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2003年在蘇州讀書時，只要不下大雨，每天在學校操場上跑五公里，這就是我和跑步最初的緣分。隨後的幾年，在那個以塑料袋裝啤酒聞名全國的城市，跑步的習慣並沒有堅持，感覺素質呈下滑趨勢。
仍然記得2011年中秋節的夜晚，坐著大巴來上海工作，一路顛簸時告訴自己，雖然一無所有，但仍然要有一個健康的身體。開始是早晨公園打羽毛球，斷斷續續堅持了3年。
2014年，開始跑步，那年我32歲，第一次參加上馬，3小時43分，跑進3小時45分就是精英，我的夢想是3小時30分。瘋狂的想比賽，即使有腿傷，我仍然去參加2015年3月的無錫馬拉松，4小時18分。一瘸一拐地含淚走完最後十公里的時候，我想，為什麼不找一個靠譜的組織？
2015年3月下旬，輾轉反側，認識了於教，我加入98跑，直到如今。每周跑步3-4次，集中訓練2次，每年跑量大概2500-3000公里，不多，也不少。開始是強迫自己跑步，慢慢的變得適應跑步，然後喜歡跑步，最後離不開跑步。
這裡認識了很多兄弟，我們一起跑步、聊天、談人生。對許多人而言，跑步是一種奢侈品，對於我們，跑步已成為生活必需品，單純的熱愛，傻傻的堅持。
這就是我愛上跑步的故事
也許因為自己是一個資質十分平庸的人，總喜歡那些關於堅持的故事。我最喜歡的兩部電影分別是《肖申克的救贖》和《洛奇》。在前《肖申克的救贖》中，男主角安迪被陷害後，在看不到頭的牢獄受盡屈辱，但安迪從未放棄。
為了建立監獄圖書館，安迪連續七年每周寫信給州議會尋求資助；為了自由，硬是靠一把鎚子十九年堅持不懈地挖隧道，挖出了一條幾乎不可能的自由之路。安迪一厘米一厘米地挖掘，終於在肖申克監獄獲得救贖。《洛奇》拍了很多部，現在正在美國上映的外傳電影《Creed》都已經第二部了，但我仍然最喜歡1976年的第一部。
史泰龍演的洛奇是一個十八線左撇子拳擊手，被教練、對手冷嘲熱諷，即使被拳王選中打一場沒有任何勝算的比賽，他仍然不放棄，堅持訓練，最終堅持滿15回合。
凌晨四點的費城冬天非常寒冷，天還未亮，洛奇起床，打開收音機，上街晨跑，最後在費城藝術博物館的台階最高處振臂高揮，電影響起了那首讓人熱血沸騰的經典插曲。這是我印象最深的片段，因為我有太多次5:30起不來晨跑的經歷。
生命豈能是一場慢慢放棄的沉淪漂流？在這個中國最大的城市，從來不缺乏各種心酸心碎的故事。
當最愛你的人突然撒手歸去的時候，當世界都說你錯了的時候，當許多人說你不行的時候，當身邊的好朋友形同陌路的時候，當背水一戰創業再次失敗的時候，當四處籌錢買的P2P產品傳來爆雷跑路消息的時候，當夜空中最亮的星星也無法聽清你的孤獨和嘆息的時候，當手機里存著上千個號碼也翻不出一個能傾訴五分鐘的人的時候，心如死灰，轟然崩潰，迷失在人生的十字路口似乎是最正常不過的選擇和結局。
在電影里，主角總會迎來光明，衝過束縛後是一個美麗的新世界，但你我更要想想，在那些大多數人都會妥協認輸和絕望心碎的日子，安迪和洛奇是如何一飲而盡照單全收人性的荒涼和世界的涼薄，戰勝孤獨，打敗恐懼，殺死懦弱的？
自由在高處，需要恆久忍耐
真正的困境不是外困於境，而是內困於心，畫地為牢，作繭自縛。囚禁於牢獄、困頓於市斤，安迪和洛奇始終心有光明，最終找到了自由。失意和貧困能禁錮我們的身體，但永遠無法鎖住我們的靈魂。
生活和對手給我們一次次重拳，但我們仍然可以選擇屹立不倒，勇往直前。安迪和洛奇告訴我們，通向自由的路永遠都存在，只要堅持就有機會，堅守才配擁有更多。到過地獄，才能上天堂，再險的環境，不失是一種喚醒內心意志的良藥；再苦的經歷，也可以是成長的墊腳石。被裹挾在時代大潮中的我們，何嘗不能活成我們想活的樣子？
愛上跑步的過程就是理解並感動於安迪的每一錘和洛奇的每一次晨跑的過程。用腳步聽從內心，用堅持呼喚勇氣，用倔強拒絕平庸，用努力回應質疑，用笑容面對滄桑。奔跑從來就不只是膚淺的汗水濕透衣背，而是賦予我們培育激情、心懷希望、相信夢想、增強韌性的能力，永遠對這個世界對現實生活保持好奇、保持耐心、保持樂觀。
當職場婚姻的失意如潮水撲面而來，請用奔跑淡定地面對一切；當身處狹小逼仄境地，請用奔跑尋找詩和遠方；當迷失在人生的十字路口，請用奔跑汲取前行的動力。
堅持的境界。很多人都會問我們，跑這麼多累不累？腳會不會受傷？說實話，這就不是一個會跑步、熱愛跑步的人會問的。當然累，但這個世界上還有比累更重要的事，堅持的快樂。即使不能在北上廣詩意的棲居在100平方米房子內，我們仍然可以在凌晨五點的世紀公園詩意的喘氣。
正如人生的圓滿不在於遇見多少人，看過多少風景，而是遇見了遇見的人，看到喜歡的風景。奔跑的意義不在於我們跑的多快、多遠，而是堅持得快樂，堅持得有境界。
堅持不能追隨潮流。當隔壁小王買了一款fenix 5X Plus的佳明手錶你第二天就穿上一雙4%跑鞋，當你了解Ascis新鞋或Under Armour 運動T恤勝過跑姿和步頻，當你聊天打卡的時間遠超過你跑步的時間，當你在淮海路、衡山路穿著暴露路跑引得眾人側目。
對不起，即使你跑的更快，計時更准，但卻迷失在外在的世界；對不起，你的奔跑已經失去了汗水的厚重，而是充滿了物慾橫流的味道和俗不可耐的套路；對不起，跑步的方式簡單點，你又不是個網紅，別設計那些情節；對不起，請不要消費販賣身體，讓你的靈魂更有價值。不要忘記莎士比亞的諄諄教誨，「充滿著喧嘩與騷動，卻沒有任何意義」。
我們的奔跑又是哪一種？
如果把跑步潮流比作一杯有泡沫的啤酒，真正的跑者會滴酒不沾，哪怕是杯口的泡沫，而你卻飲盡了跑步潮流杯中的每一滴。
嚴肅的跑者極其普通乏味，但極其投入；嚴肅的跑者沒有奢華的裝備，但不做表面文章說跑就跑；嚴肅的跑者不知道魔都跑步圈的各種八卦，但會記得教練的各種要求；嚴肅的跑者不關心關於跑步群里的搞笑段子，但從不輕易錯過一次間歇或長距離拉練；嚴肅的跑者沒有追趕跑步的潮流，但他們卻在跑步中得到強大的心流。
堅持不要用金錢衡量。有許多群喜歡罰款，有的甚至達一公里十塊，如果每月跑量按300公里計算，一個月理論上可以罰到3000元。許多人為了不流血，只能選擇流汗。金錢真的能驅動跑步嗎？我們真的需要依靠罰款才能奔跑嗎？
按照社會心理學家的說法，每個人終其一生只在做兩件事情，一件是被動型機械化的，只需要容忍單調乏味枯燥，一件是主動性創意型的，需要的是創造性地完成目標並獲得成就感。我們的奔跑又是哪一種？
其實，每一次跑步可歸結為一種簡單的選擇，是一次心靈的華麗冒險，還是身體的極度煎熬？是愉悅的心流，還是枯燥的痛苦？生活不是你經歷了什麼，而是你想像著什麼，智者善於從最單調的人生、一點小事上找到偉大的意義和確切的幸福。
同理，作為一個真正的跑者，需要具備一種特別的能力，那就是從每一次的10公里、20公里、30公里中找到沉浸的幸福。如果我們要靠懲罰來多堅持一公里，那麼，我們從每一公里獲得的喜悅就會少很多。錢能換來跑量，但換不來多巴胺和內啡肽，能讓我們堅持更久一些，但沒法幫助我們堅持到永遠。
凡情留不盡之意則味深
堅持要剋制。在這個全民跑步熱潮的時代里，永遠不缺乏賽事，不舉辦馬拉松的城市似乎都不是成功的品牌營銷者，各種賽事多如牛毛，只要你想跑，每周末世界上的許多知名或不知名的城市都在向你招手。
42公里路跑已經阻擋不住狂熱，100公里越野、400公里流沙、玄奘之路戈壁挑戰賽……各種玩法就像春藥，讓我們欲罷不能。一場場比賽下來，拿到了一塊塊奇形怪狀但再也不會多看一眼的獎牌，加入了一個個高逼格但都不認識的微信群，認識了一撥撥有故事但總是受傷的跑圈老司機，跑步的慾望卻透支了，然後是長期的厭跑休整甚至放棄。
喜歡到處參賽，要新鮮刺激才能跑起來，這種狂熱都不會持久。「若見諸境心不亂者，是真定也。外若著相內心即亂，外若離像心即不亂，本性自凈自定。」在跑步的熱潮泡沫中，自凈自定不僅需要勇氣，更是智慧。這個時代跑步越熱門，我們跑的越要冷靜。不要讓各種喧囂走進我們的內心，不要在狂熱和泡沫中奔跑。
「給你一張卡，上面只有20格，你可以打20次卡，這代表你有一生的所有的投資。」巴菲特的打卡理論不僅適用於財務投資，也適用於馬拉松。當我們壓縮減少機會，才會真正思考為什麼喜歡跑步、需要做什麼，才會更加投入。
愛是克制，在老於的影響下，這四年，全馬PB259的大師兄老謝只跑了8個馬拉松，現在每年基本上跑兩個全馬，無錫和上海，這也算是教科書級的「凡情留不盡之意則味深」吧。
堅持要科學。有的跑者為馬拉松而生，剛跑幾個十公里就要跑全馬，有的剛跑到315就想全馬破3，有的動不動像專業運動員一樣動不動在馬路上整個四五十公里，有的明知膝蓋有傷硬要參賽。堅持固然是美德，但前提是科學。
我們需要循序漸進，要許多次32公里長距離拉練的嘔吐噁心和步履凌亂，才能換來42公里馬拉松賽道上的從容不迫和風輕雲淡。我們需要健康奔跑，帶傷跑步只會讓身體雪上加霜，跑步反被跑步誤。
不要羨慕那些破三的人，馬拉松賽道上的成績最終是由賽道外的訓練決定的，平時做對了，PB遲早會來。說到底，跑步始終是一項科學的運動，每一個PB都是科學的勝利。
每日須辟一新境界。心中有歡喜的人，到處是賞心悅目的景色；心中有禪定的人，耳聞是八萬四千的詩偈。我們的內心，決定我們奔跑的心情和沿途的風景。即使在同樣的跑道，遇見同樣的人，每一次用心奔跑仍然是獨一無二的體驗，脈搏就是最動聽的音樂，身體就是最寬廣的宇宙，內心就是最美麗的風景。
日日是好日，不管奔跑在朝陽，還是晚霞，游弋在朝堂，還是江湖，都要相信堅持的力量最偉大，堅持的故事最動人。願堅持讓你我擁有閱盡冷暖後的從容與平淡，遠離遍體鱗傷後的麻木與迷茫。明年上馬見！
本文為98跑原創
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