心臟不好的人，少碰「2黃」，遠離這4件事，心臟會慢慢變好

根據多項研究調查的綜合數據顯示，我國每年有至少54.4萬人因為心臟疾病去世，這麼龐大的一個數字，幾乎是相當於一個小型城市的人口總數了，可見現在心臟疾病的預防工作是有多麼重要。

因為心臟是君官之主，更加是生命的核心所在，它不僅是人生命的主宰，成為人一生不可或缺的一部分，更加是人身體的警鐘，如果心臟出現問題，那有可能出現多種疾病，心梗、冠心病、心悸等等都是非常的致命，更加嚴重的可能出現猝死。所以為了自己的生命負責一定要遠離"2黃"和這四件事情。

第一黃：油炸食品

大家都知道油炸食品因為它金黃色的外觀和焦脆的口感一直是被大家歡迎的存在，但是大家不知道隱藏在這一切美麗誘惑之下的危險!經常食用油炸食物，跟不怎麼食用油炸食物的人相比，在未來六年時間內心臟疾病的患病幾率上升了56%!

經過高溫加熱之後，食用油的分子結構會產生變化，不飽和脂肪酸含量下降，部分脂肪酸轉為反式脂肪酸，這樣的結構變化最直接的結果就是可以增加心腦血管疾病的發生。

2、蛋黃類食物

在我們日常食用的蛋黃類食物中，基本上可以將他們分為以下兩類，一種是早餐中經常食用的白水煮蛋的蛋黃，另一種是經過腌制或其它處理的蛋黃。

食用白水煮蛋是在一定程度上可以降低患中風的風險的，是可以適當攝入的。但是鹹鴨蛋這類的蛋黃，老人們就不要多吃了。首先鹹蛋的蛋黃中膽固醇的含量是非常高的，這對那些患有高血脂、心臟病的患者是非常不友好的。其次鹹鴨蛋的味道大家都知道，為了方便長時間儲存，味道都是非常鹹的，所以裡面的鹽分很高，過量的食用會導致高血壓、心梗的發病幾率大大上升。

心臟不好，避免這四件事情

1、過度勞累

相信"過勞死"這個詞在大家的日常生活中其實並不陌生吧，高節奏的生活工作方式導致不論是我們的身體還是心理都承受著巨大的壓力。心臟恰恰是最不能受累的器官，過度勞累會在一定程度上導致心臟疾病發生。

2、嗜煙喜酒

因為我生活中的各種方式導致人的壓力較大，抽煙喝酒成為了現代人優選的解壓方式，但是心理上疏解的同時，卻給心臟帶來了巨大的危害。香煙中的尼古丁物質，會讓交感神經受到刺激，造成對血管內膜的損害，絲毫不誇張的說抽煙是可以增加七倍的心梗風險的。

3、經常點外賣

因為很多外賣都是三高"高油、高鹽、高糖"的東西，這樣那個味道比較好，大家才會成為回頭客，但是這樣的食物會使血管裡面的脂肪含量增加，引起血栓。

4、激動易怒

在生活中情緒波動比較大，經常會煩躁、遇到事情容易發怒，自己喜歡生悶氣等等這些不良情緒都是對心臟的影響非常大的，因為如果有這樣的不良情緒，會直接導致人體內的腎上腺素分泌發生變化，心臟跳動也會不規律，造成心率不齊等。

心臟為人體的本源，是維持生命最重要的器官，大家一定要注意自己的飲食習慣和生活方式，遠離心腦血管疾病。

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