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月經量少的女人,改掉5個壞習慣,多吃2物,助你養好子宮防閉經

月經是女人健康和美麗的源泉,如果月經異常了,很有可能是得了月經病。而月經量少就是月經病中很常見的一種,如果不加調理的話,那麼青春期和育齡期的女性就很有可能發展成閉經,而更年期的女性則會進入絕經。因此,女人一旦發現自己月經量少,就要及時治療,積極調理了。那麼怎麼判斷自己月經量少呢?月經量少主要是指,一次月經的總失血量,低於20ML,則屬於月經量少,正常月經量的標準為20-80ml。那麼具體該如何調理呢?接下來我就給女人們重點介紹下。

月經量少的女人,改掉5個壞習慣,多吃2物,助你養好子宮,防閉經

改掉5個壞習慣

1、改掉不愛運動的壞習慣

很多女人,都不太愛運動,加上平時上班也很忙,回到家裡也會忙於家務,好不容易到了周末,也都比較喜歡宅到家裡。這樣就很容易導致,女人的身體內的血液循環變慢,新陳代謝也隨之減慢,進而就很容易出現月經量少或者月經周期過長的情況。因此,女人們一定要經常做一些運動,尤其是月經量已經變少的女人,更是要積極的運動,鍛煉好身體,有助於調好月經,保養子宮,預防閉經。

2、改掉喜歡熬夜的壞習慣

如今很多人都愛熬夜,尤其有了手機後,很多人躲在被窩裡,也不忘看一會手機。可是,殊不知,熬夜對身體的傷害是很大的。對於女人來說,熬夜會擾亂女性的內分泌,進而造成內分泌紊亂,便會出現月經量減少,痛經等異常表現。因此,月經量少的女人,一定要改掉熬夜的壞習慣,這樣才能調養好月經,避免閉經或者提前絕經的發生。

3、改掉不愛「偷懶」的壞習慣

如今很多女人,上班忙於工作,回到家裡又要做飯,洗衣服,忙於各種家務,結果導致倍感疲憊,而且壓力也大,還不愛「偷懶」。這種狀態時間長了,對身體健康的影響是很大的,尤其是會造成內分泌紊亂,這樣就很容易出現月經量少的情況。其實,無論在生活中,還是工作中,女性學會適度的「偷懶」,每天找機會放鬆放鬆自己,這樣對身心健康是很有益處的。尤其是月經量少的女人,學會「偷懶」,懂得放鬆,釋放壓力,才容易把月經調理正常。

4、改掉節食減肥的壞習慣

如今女人都以瘦為美,於是很多女人對自己的身材一不滿意,就會想盡各種辦法來減肥。其中節食減肥最為常用,可是節食減肥,不但難以減肥成功,還容易導致內分泌失調,造成月經紊亂,嚴重的會讓女人出現閉經,這對女人的身體健康是極為不利的。因此,月經量少的女人,一定要避免節食減肥。

5、改掉不喜歡過夫妻生活的習慣

很多女人,成家生子後,往往性意識會變得冷淡起來,忽視了平時正常的夫妻生活的必要性。其實,女人在有了生育後,也要每周定期的過一過夫妻生活。這不僅是維持夫妻和諧生活的需要,而且還是促進體內激素正常分泌的需要。如果身體內的激素分泌不正常,月經自然會紊亂,子宮和卵巢也都會出現問題。因此,月經量少的女人,一定別忽略夫妻生活的必要性。

最後,我再給月經量少的女人們,分享兩款天然食材,只要堅持食用,對於調養月經很有好處哦。

1、山楂

山楂是我們常見的一種水果,大家都知道其酸酸甜甜,很可口,而且能開胃。可是,你是否知道這種小果子對於女性也很有好處呢?山楂具有擴張血管,改善血液循環,降血壓,促進脂肪代謝等作用,月經量少的女人經常食用山楂,有助於活血化瘀,調理月經,改善月經量少的狀況。但山楂不宜空腹食用,最好在飯後適量食用。

2、烏雞湯

烏雞營養豐富,尤其富含鐵元素,有滋陰補血,調理脾胃,增強抵抗力等作用。月經量少的女人,可以經常食用烏雞湯,有助於驅寒暖宮,通經活血,對改善月經量少的癥狀很有幫助,同時對於痛經,崩漏帶下,身體瘦弱,產後恢復都有很好的食療效果。

註:以上圖片來源網路


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