便秘的人，搓熱雙手，每天拍打小腿2分鐘，腸道便秘全打通！

隨著我們年紀的增長，我們的消化能力和排便能力變差，便秘成為了上了年紀的人的常見，病患者由於長時間滯留在腸道中異常發酵，腐敗後會產生大量的有害物質，從而引起痔瘡、面部色素沉著、皮疹等，而本身患有高血壓冠心病等心血管疾病的患者，一但便秘在用力排便時很容易使血壓急劇上升，造成中風甚至猝死。

那麼有效的治療便秘呢？今天我來給大家分享一個小方法，來緩解我們的便秘情況，首先我們盤坐在床上或者瑜伽墊上，伸出我們的左腿在我們內側的踝關節上四指的區域，搓熱我們的手掌然後用手掌從上到下進行拍打，上下一個循環為一次，如此拍打二十個來回然後換另一邊也是一樣。

然後就是揉腹了，腹部有我們的天樞穴，天樞穴在肚臍左右旁開兩寸即三橫指的位置，便秘的人了每天早上排便前用一隻手先按住右側穴位一分鐘，然後再按左側穴位一分鐘，天樞穴屬於足陽明胃經，具有調理腸胃行氣活血的功效，特別適合氣質所導致的便秘。

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