「禿」然襲擊，年輕族如何從「頭」再來

睡眠不足、學業壓力、心理壓力，被評為是「年輕族」脫髮三大元兇！你是不是也成為脫髮中的一員，那你知道要如何應對脫髮問題嗎？

01、脫髮哪些不得不說的哪些事！

正常情況下，我們每天脫落的頭髮不超過100根，屬正常的新陳代謝。如果頭髮過度脫落，和/或生髮異常，導致肉眼可分辨的稀疏或缺失，就要考慮是否為病理性脫髮。

病理性脫髮包括脂溢性脫髮、斑禿（俗稱「鬼剃頭」）、牽拉性脫髮、感染性脫髮、拔毛癖等等，有時還需要藉助毛髮鏡、病理活檢等手段確定診斷。

脫髮的原因、診斷結果不同，治療需要通過專業醫生的綜合分析才能對症下藥，且不可盲目聽信偏方。

02、最要警惕脂溢性脫髮！

脂溢性脫髮，又叫早禿、謝頂，由於其發病和毛囊部位的5-α還原酶活性升高，導致局部的睾酮被還原成二氫睾酮進而影響了毛囊的生長程序。

脂溢性脫髮的進展是長期的、進行性的過程，應該及時干預。

早期的治療包括生活習慣的改善、減少頭部油脂的分泌、需要指出的是，干預措施就像按了「暫停」鍵，一旦抽走，脫髮會繼續進展。因此脫髮患者建議及早就醫，查明病因，堅持隨訪。

03、這些日常打死也要做好！

洗的多就不脫髮？

大家要知道的是，每個人的發質都是不一樣的，有油性、中性、所以每個人的洗頭次數也是差不多的，夏天和冬天的洗頭次數也是不一樣的，所以根據自身情況決定洗頭的次數。

選擇合適的洗髮劑

洗髮劑也應根據發質來選擇：乾性發應選用溫和滋養型洗髮品，油性發應用去污力較強的洗髮品，而洗凈頭髮後應該適量使用護髮素以利於頭髮養護。

飲食休息你還不照做

想要保護好頭髮，僅僅依靠清潔還不夠，克服與糾正精神緊張、壓力過大和焦慮等不良情緒，保證充足的睡眠也非常重要。

應盡量控制高糖、高脂食物的攝入，可減少皮脂過多分泌，提高療效。建議脫髮患者平時可常食蓮子、銀耳、百合、荸薺、芝麻、百合、松仁等有益頭髮生長的食品。

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