吃什麼可以瘦肚子？5種食物狂甩贅肉

很多女性既想品嘗美食，又想保持苗條的身材，心裡在想要是有吃的一些食物能夠有減肥效果的就好了，也就是想知道吃什麼可以瘦肚子？小編專門諮詢了減肥專家，他們解釋說目前能夠減肚子的食物主要有5種，下面就給大家做一一的講解，希望大家認真往下看。

吃什麼可以瘦肚子？5種瘦肚子的食物：

1、莓果類

莓果類水果有一個最大的特點就是維生素C含量特別豐富，大家知道維生素C是一種很好的抗氧化劑，它能夠增加血液中的含氧量，這樣肌肉能夠更好地運行起來，並且把身體內的卡路里全部消耗掉，不就達到減肥的效果了嘛！大家在平常生活中不放多吃一些莓果類的食物，比如草莓、藍莓、樹莓等等，對於消除肚子上的脂肪很有幫助。

2、綠茶

多喝綠茶也是可以達到減肥效果的，因為綠茶喝了之後能夠幫助大家很好地控制血糖和食慾，並且綠茶裡面含有天然的咖啡因，能夠增強新陳代謝的速度，並且綠茶裡面也有很多抗氧化物質，是減肥的最佳食物。

3、西紅柿

西紅柿裡面含有其他食物沒有的一種物質，叫做茄紅素，它能夠促進腸道的吸收與消化，另外西紅柿的熱量也非常的低，吃了不會增加脂肪，並且裡面的營養元素容易被吸收。

4、芹菜

芹菜是所有的蔬菜裡面纖維素含量比較多的一種，吃芹菜不僅有助於消化，及時排出體內的代謝垃圾，還能增加飽腹感，吃了之後就不想吃其他食物了，達到減肥的目的。

5、酸奶

每天喝一杯酸奶能夠讓腸道裡面好的菌生長，把脹氣的壞菌趕走。低糖、無調味的酸奶是減肥時的好朋友，是可以滿足口腹之慾的健康小點心。

吃什麼可以瘦肚子？5種能夠瘦肚子的食物上面文章已經跟大家解釋的十分清楚了，希望想把自己肚子瘦下來的人能夠堅持吃上面的5種食物，這樣既能滿足大家的食慾，也不用擔心會發胖，甚至還能減肥，真的是一舉兩得事情。

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