蜂蜜水別亂喝，到底早上喝還是晚上喝？很多人都喝錯了，難怪會長胖！每每說起減肥，不少姑娘都能說出好多種減肥辦法，我最不推薦的減肥辦法就是「節食減肥」，節食減掉的不是油脂而是體內儲存的水份，水份流失人就會變得乾癟，沒營養。容易反彈不說，最主要是很傷身體呀！所以說姑娘們，健康減肥，千萬別為了一時衝動破壞了人體該有的營養成分。蜂蜜確實是個不錯的減肥伴侶，蜂蜜是一種天然性減肥食品，製作的方法有很多，泡水喝的居多，但是如果用蜂蜜來減肥話，最合適的時間就是每天早晨來一杯，晚上喝的話容易吸收糖分，不運動的話就會容易長肉啦！檸檬也是可以減肥的，也是一款富含豐富維生素C的水果，和蜂蜜搭配到一起，瘦身又養顏！

檸檬蜂蜜水

By 飄零星

配料：

檸檬 4個、蜂蜜 100克

烹飪步驟：

1.新鮮檸檬四顆

2.檸檬用水浸泡一下，然後用鹽搓洗，洗去表面的蠟質

3.將檸檬頭尾部分切掉

4.檸檬切薄片

5.檸檬籽去掉，也可以不去，只是喝的時候會有一點苦

6.準備一個乾淨無水的玻璃瓶，我用的是水果罐頭的瓶子

7.放入一片檸檬

8.然後倒入蜂蜜

9.再放一片檸檬，再倒蜂蜜

10.直到裝滿，蜂蜜的量要多一些，最好沒過檸檬片

11.做好之後蓋上蓋子，放入冰箱，兩到三天之後就可以沖泡來喝了。沖泡的時候，用溫水或者涼白開，加入兩片檸檬，再倒一點瓶中的蜂蜜水，攪勻就可以了

烹飪小貼士：

1、當我們攝入檸檬酸後，能有效防止飲食後出現的血糖值飆升，同時分解疲勞物質——乳酸，令從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，即使被消耗掉，避免多餘積聚，同時促進全身代謝力。

2、當情緒處於高漲或波動的時候，很容易產生壓力，從而通過進食來緩解，這樣的飲食方式對於減肥來說絕對是大敵!檸檬自然清新的香氣，能幫你平復心情，緩解情緒，讓你心神安定，防止偽食慾爆發。

3、蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，中醫上講，蜂蜜可調補脾胃、緩急止痛、潤肺止咳、潤腸通便、潤膚生肌、解毒。主脘腹虛痛、肺燥咳嗽、腸燥便秘、目赤、口瘡、潰瘍不斂、風疹瘙癢、水火燙傷、手足皸裂。它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘的脂肪，作為能量而得到燃燒

你們平時都用什麼辦法減肥呢？

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