督脈不通陽氣衰！三個方法，幫您通督脈，助陽氣！

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奇經八脈中有一條重要的脈絡，它能否運行通暢，決定了人體陽氣的盛衰，也在很大程度上決定了人的壽命；

如果它在某些情況下發生了痹阻，即使再注意保暖，也無法從根本上讓人體的陽氣充盈、氣血旺盛，也就無法保證五臟六腑的正常功能。

在我們身體裡面，有一條脈叫做督脈，被稱為陽經之海。

什麼叫陽經呢？就是一切能夠推動人體產生動力的都叫陽經。我們身體裡面的陽經有六條，分別叫手三陽和足三陽。

手三陽，是手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經。

足三陽，是足陽明胃經、足少陽膽經和足太陽膀胱經。

這六條陽經，最終它最精純的那個陽氣，都要匯到督脈裡面。

督脈就像一個大水庫，平時六陽經有多餘的氣，就把它收集在這個水庫裡面。如果說這六陽經的陽氣不足了，那保管箱裡面就可以把那個陽氣，重新分布到需要的地方去，按需分配。

所以說它有溢和蓄這兩個功能，蓄就是它作為保管箱的功能出現，溢就是它作為高速公路通道的功能出現。所以任何一個東西，我們都要一分為二來說，這時候它是在某一個狀態下。任何一種治療其實都是時空的狀態，在特定的時間裡面，說這個狀態，或者在特定的空間裡面說這個狀態。

在秋冬季節該如何養護這條重要脈絡？又有哪些簡便易學的方法能幫我們扶助陽氣，健康度冬呢？

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督脈痹阻，陽氣被困

病例：

69歲的祖阿姨，幾年前，頸椎和後背一直到腿都發涼，怕冷，腰背疼，夜裡睡覺雙腿頻繁抽筋，間歇性跛行，一次只能走十幾米（排除血管堵問題），腿僵硬明顯，邁步困難，一直不見好。後來，高院長找到祖阿姨的病因，對症治療，幾乎所有癥狀得到徹底改善。

高院長告訴我們，祖阿姨就是督脈痹阻導致陽氣被困，陽氣被困是祖阿姨全身癥狀的病根所在。

督脈在人體的後背的正中，督脈上分布了28個穴位。如果這條經脈中的氣血發生異常，就會使腦、脊髓、神志、四肢的功能出現異常，從而產生頭疼頭暈、頸項部僵硬、癲癇、耳聾眼花、腿腳抽筋麻木、中風等一系列的癥狀。

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一個姿勢自測督脈通不通

小測試：站立，在不影響平衡的前提下向前彎腰，背部高低不平，說明督脈痹阻。

因為脊柱是側彎的，所以督脈就可能會出現折屈、離位、牽拉、堵塞和拘攣其中的任何一種情況，從而導致督脈中的陽氣流通和輸布受到影響，出現臨床癥狀。

督脈不通，陽氣被困則壽夭，督脈為病就會出現脊強反折。 督脈能夠統領全身之陽經，而且主全身之陽氣，陽氣在督脈中受到圍困，去不到該去的位置，人體就會出現「故障」。

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督脈痹阻原因1：風寒侵襲

人體被風寒侵襲後，督脈就可能受到寒邪的侵犯。寒主收引，受侵犯後督脈就會出現拘攣，督脈中的陽氣流通就會受阻，陽氣不能達到它該去的地方，就出現了腰背疼痛，腿疼腿涼，腿抽筋等。

風寒侵襲型督脈痹阻的特點

受風著涼後疼痛

起病比較急

疼痛範圍比較廣

醫生查體時壓痛範圍比較廣

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通風寒關

風寒侵襲型的督脈痹阻證，手法治療效果一般不太理想，主張應用口服中藥或者外敷中藥進行調理。針對這種證型，高院長帶來了一個在家裡就能操作的熱敷方。

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疏風驅寒通絡方

【藥材】

杜仲30克：溫腎陽、補腎氣

白朮15克：溫脾陽、燥濕

山茱萸12克：溫腎陽、補腎氣

【內服方法】加水5碗，煎取2碗，早晚飯前30分鐘服用。

【外敷方法】將藥渣裝入藥包，趁熱熥疼痛部位，每日一次，每次20分鐘左右。

【作用】補腎陽、助脾陽，增加督脈中的陽氣，驅散風寒。

【注意事項】藥包應注意溫度，避免燙傷皮膚；皮膚過敏者慎用。

【溫馨提示】藥物服用謹遵醫囑。

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督脈痹阻原因2：氣血瘀滯

病例：

張阿姨今年66歲，在某一次彎腰撿濕枕頭的一瞬間突然感覺到腰疼，活動受限，走路困難，一度需要做輪椅，查體都無法起身，疼痛部位非常明確。高院長用清宮正骨三扳法，讓張阿姨重新站了起來。

張阿姨的情況就是血瘀氣滯型督脈痹阻的臨床表現，這一證型往往發生在因外力扭傷的人身上，表現以起病急、壓痛明顯、痛有定處為主。

通氣血關

通氣血關可以用清宮正骨三扳法。清宮正骨手法是清朝成立以後，為皇家人員專門治療骨傷科疾病的一派手法，輕巧柔和是它的特點，在治療的過程中患者沒有痛苦。

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清宮正骨三扳法

先對比腿長短是不是一致，如果腰椎側彎代償，骨盆就會有歪斜，下肢就會出現長短不一，治療後可以糾正長短腿。

三扳法第一扳：扳肩

由上往下推，一邊扳肩一邊推脊柱。

三扳法第二扳：扳腿

用相反的力，一邊扳腿一邊推脊柱，這是糾正脊柱側彎扭傷的關節，慢慢使它歸位的過程。

三扳法第三扳：扳腰

用推拉的力量扳腰，使患者不感到疼痛。

【注意】三扳法需要專業醫生完成，勿在家模仿！

清宮三扳法適合人群

有明顯外傷史

疼痛部位明確

拒按

正骨手法效果明顯

【專家提醒】年齡比較大，有嚴重骨質疏鬆人群不適用三扳法。

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敲打穴位，幫助腰背肌肉恢復支撐力

腰俞穴、命門穴、腰陽關穴是督脈上的重要穴位，經常在家按揉能幫助腰背肌肉恢復支撐力。適合外力扭傷、姿勢不對引起的腰背疼痛。

腰俞穴

【位置】骶骨正中線為腰俞穴。

腰陽關穴

【位置】腰帶下方兩橫指再往上系腰帶的地方，停在腰帶正好覆蓋的脊柱的正中間凹陷處就叫腰陽關穴。

命門穴

【位置】屈肘叉腰，兩個拇指正中間的位置就是命門穴。

【按揉方式】手握空拳，慢慢擊打，由輕到重，從上面的命門往下敲到腰俞穴，再從下往上，反覆循環敲打50—100下。

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活血化瘀內服方

【藥材】杜仲30克、白朮15克、山茱萸12克、蒲黃10克、五靈脂10克

蒲黃味甘平，入肝經血分；五靈脂甘溫，入肝經血分，可起到活血化瘀、通絡的作用。

【功效】活血化瘀。

【注意】克數及藥材要根據個人情況加減，藥物服用謹遵醫囑。

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督脈痹阻原因3：痰瘀互結

老年人肝腎本身就容易津虧，再加上長期的勞損使陽氣虛，氣化的功能減弱，人體當中津液的輸布就會出現障礙，從而出現痰和瘀，堵塞督脈，困住陽氣。

痰瘀互結導致督脈痹阻在中老年人中最為多見，往往是經年累月、遷延不愈的腰背疼，甚至會發展為下肢的涼、麻、間歇性跛行。

不過，這種因為痰瘀互結導致的下肢癥狀，與血管阻塞的下肢跛行不同。腰疼背疼伴有下肢的疼痛僵硬，腿涼抽筋，發病緩慢，逐漸形成，遷延時間長，背部壓痛不明顯，喜按，這些情況就屬於痰瘀互結型督脈瘀阻。

通痰凝關

痰瘀互結型督脈瘀阻可以用轉腰湯緩解，轉腰湯是清代醫家陳世鐸的《辯證錄》上的一個名方。

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溫陽化痰通絡內服方：轉腰湯

【藥材】巴戟天15克、白朮30克、杜仲15克、蒼朮9克、肉桂3克、羌活3克、桃仁3克、防己3克

白朮為君葯，溫脾陽，燥濕邪，化痰濕；巴戟天和杜仲為臣葯，溫腎陽，助脾陽，化痰濕；蒼朮為佐葯，增強白朮溫腎燥濕的作用；肉桂溫陽，羌活祛外邪，桃仁活血，防己利水去濕，為使葯，引領君葯、臣葯、佐葯各司其職。

文章開頭的祖阿姨屬於痰瘀互結型督脈痹阻，高院長給祖阿姨治療就是用的這個轉腰湯，有溫腎、燥濕、通絡的作用。

【注意】如果您懷疑自己屬於這類人群，可以先諮詢醫生，看是否適合用轉腰湯來緩解或請專業的醫生開一個適合自己的方子。

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督脈的保養方法

那督脈怎麼保養它呢？當然第一就是，從外界來說，它受風寒暑濕這些的影響比較大，所以我們從居住的環境，要盡量避免風寒暑濕這些地方。另外，就是我們還要注意保暖，就是不要讓督脈受涼。包括現在的電風扇和空調，不要直接對著督脈吹；晚上不要睡太涼的席子，特別玉石的那些席子，這都很關鍵。

第二，就是我們不要過分地飲食一些生冷的東西。因為生冷的東西會阻礙氣機的運行，並且還會消耗更多的陽氣去運化它，所以不要增加督脈的負擔。

第三就是我們要有一個適當的運動，以放鬆狀態下舒展督脈為主。無論你是拔伸也好，左轉右轉也好，屈伸也好，都是在舒展放鬆的狀態下，讓督脈的氣血充盈。

第四就是我們經常晒晒太陽，我們人世間最好的補陽的方法就是曬太陽，如果有空的時候，我們也不妨面朝黃土背朝天晒晒太陽。

第五就是我們如果有條件的話，可以做一些艾灸，艾灸包括平常的這種懸灸，迴旋灸都可以，也可以到每年端午節做個長蛇灸，鋪灸都很好的。另外，比如說像督脈和任脈的陽氣是一致的，在肚臍上隔鹽灸、隔附子灸，也都是很好的補陽氣的方法。

第六當然就是減少消耗，就是我們有一些夜生活很容易消耗我們的陽氣，如果說有意識地節約一點可能會更好。

如果還有什麼方法的話，就是精神內守，無欲無求是最好的，就是我們如果說沒有過多的需求、過多的慾望，那麼陽氣就不容易被經常地消耗在外。要是我們的神耗散在外，陽氣就跟著神出來，如果我們能夠達到無欲則剛，把神收回來，慾望減少，那麼陽氣就被固密在那個地方，就可以保存在那個地方。

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