大米粥里加2物，趕走血栓，清理血管活血化瘀，三高也「繞著」走

大米粥里加2物，趕走血栓，清理血管活血化瘀，三高也「繞著」走

有數據顯示，我國慢性病患者已經將近3億的人，在未來兩年之內可能會突破4億！看到這些數據，很怕自己就是4億中的一名！慢性疾病包括：血管堵塞引起的血栓、脂肪肝、酒精肝、三高等一些疾病！這種疾病的發病率也是越來越年輕化！

前些天，知名的主持人因為癌症來離開了我們的視野！這些更讓人應該多注意自己的身體健康狀態！那麼首先「病從口入」，我們應該從飲食上面著手！很多疾病的發生都和飲食不合理有關！

以前人都吃的是五穀雜糧，而如今社會吃的都是精細的麵粉！長期下去都會引起糖尿病、肥胖、三高、血管堵塞等慢性疾病！其中尤其是血栓，這是可怕的疾病，嚴重的血栓可引起腦梗、心梗等一些疾病，對人體都會產生嚴重的影響！

大米裡面放點「它」，活血化瘀、清血管，趕走一身血栓！

初期的血栓對身體並沒有什麼影響，這種疾病讓人誤以為身體很健康！其實對抗血栓，離不開飲食和運動的結合！那麼今天營養師帶給大家的是，在大米粥裡面加這種食物，對身體的幫助很大！

一：大米粥+紅花

紅花在《本草綱目》中有記載，能夠調血、和血等功效！它是一種名貴的藥材，能夠補氣益血！在如今臨床醫學上面也有提到，紅花能夠養血、抵抗血塊、還能緩解情緒，預防血壓升高的情況！

大米和紅花一起煮粥，營養價值更高，能夠降低血壓、平衡血脂！還能夠清理血管中的垃圾和毒素，避免垃圾堆積在血管壁上面！從而抵抗血栓的形成！同時還能增強血管的彈性！減少發生動脈硬化的風險！每天堅持這樣，對心腦血管也是起到一定的保護作用！

二：大米+苦蕎

在臨床醫學上面提到，苦蕎含有豐富的黃銅、硒元素、維生素等物質，在《本草綱目》中也有記載，苦蕎味苦、性寒、益氣，對人體的好處很多！從古至今都被人稱為「五穀之王」！吃苦蕎能夠預防三高，還具有消炎殺菌的作用！

大米和苦蕎一起搭配，能夠降低血壓、平衡血脂，還能夠保護好腸胃的健康！苦蕎中的黃銅物質，能夠活血化瘀，抵抗血栓。還能夠促進血液的循環，防止血管堵塞！同時改善血液循環，增加毛細血管的彈性！及時修復受損的血管壁！

其實營養師告訴大家這些食療方法有一定的作用，但是預防血栓的最好方法還是「動」！

很多研究都表明，經常運動能夠促進血液的循環，加強心肺的功能，還能夠讓身體的代謝得以正常運行！體內的垃圾和毒素及時排出體外，不容易堆積在血管壁上面！這樣能夠抵抗血栓的形成！

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