因為你不跑步，所以你不懂！
因為你不跑步，所以，我們看到的是不同世界。當你睡懶覺時，跑步者正在雪地上留下生命的腳印；當你逛街時，跑步者正跑上山頭看盤旋的雄鷹；當你看電視時，跑步者正在酣暢淋漓擁有速度的快感； 當你推杯換盞時，跑步者正在月光下跑過城市跑過擁擠跑過你。 有一些風景，如果你不跑步，將永遠無法看到； 有一些感受，如果你不跑步，將永遠無法體會。
因為你不跑步，你會羨慕跑步的人，會和時光談戀愛。跑步與不跑步的人，在每天看來沒有任何區別；在每月看來差異也是微乎其微；在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什麼了不起的；但在每5年來看的時候，那就是身體和精神狀態的巨大分野。等到了10年再看的時候，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。再忙，也要跑步！
因為你不跑步，所以，你很難體會跑步的好處。你的心臟和肌肉一樣，越鍛煉，它就越強大。跑步會使得你的心臟跳動更快，運送血液到肌肉的速度就會更快，就能在需要能量的時候及時補充。你跑得越多，你的心臟就越強狀。這意味著當你不跑步時，你的心臟會發現供給身體所需的全部氧氣需要量是相對容易的事，你最終會比不跑步的人活得更質量、更健康。
因為你不跑步，所以，你不懂跑步的門檻，原來這麼低。跑步與年齡無關，任何年齡層的人都可以享受跑步的樂趣。配合自己的步調，一邊慢跑，一邊觀賞景色，這也是一種樂趣。請你慢慢地跑，慢到可以同你身邊跑的人說話的速度就正合適，你覺得氣喘了，就走一會兒，然後再跑。沒有必要勉強地跑，可以慢慢地跑。吸取氧氣的能力提高了，就對健康有益。
因為你不跑步，所以，你不懂跑步的神奇，和讓人無法自拔。跑步不是化妝品，卻使人心顏常駐。跑步不是棍棒，卻使人鏗鏘有力。跑步不是羽毛，卻能帶人飛翔。你在跑步上花的每一秒都不會荒廢，某一天，它會以你意想不到的形式回報於你。
因為你不跑步，所以，你不懂跑步的寶貴，好身體是一輩子財富。跑步並不能讓人一夜暴富，為什麼還要跑？不跑步，世界就和紙一樣單薄。而跑步的人，則能從每一步里看到這世界的不同側面，精神與氣質都在跑步中自然豐厚。優於別人，並不高貴，真正的高貴應該是優於過去的自己。
因為你不跑步，所以你不懂，跑步與不跑步，你的世界差別會很大。跑步，不僅讓我們看到了世界，更讓我們看到自己在其中的位置。因為生命本身就是一場長跑。在奔跑中，遇到更好的自己，成就最好的自己！
