運動康復｜動作給我們肌肉帶來的思考

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訓練經驗

學習是指獲得知識的過程，運動學習曾被定義為能相對穩定的改變技巧性運動學習的能力的練習或者鍛煉的過程，但是短期的行為改變不被視為學習的過程。

經驗｜積累

人類的生活成長空間，依賴於我們自由的活動能力，而我們活動的空間依賴於身體上肌肉的收縮產生動作，如果沒有動作我們生活將會失去能力，變成可以思考但是不能活動肢體癱瘓狀態。而人類想要更好的生活，那麼我們所做的努力就是改變自己身體避免發生問題，但是身體自身和外界又有著很多聯繫，但是作為運動系統的肌肉來講，我們有必要認知的去思考很多。動作給我們肌肉帶來的哪些思考呢？

動作帶給了我們什麼

通過動作我們得到很多好處，比如生存、看書寫字、吃飯等，但同時我們也得到了損傷或者痛苦。我們不能單單只看到好處，我們還要看到壞處，如何能讓壞處減少是大家一直在努力完成的任務。因為健康是人一生中最關鍵的問題。

給肌肉的滑動空間

動作的過程是大腦對周圍環境的感知任務的過程，但是卻通過神經傳導給肌肉的感受器，肌肉可以收縮來完成動作，因此動作的執行需要肌肉間的配合，這種配合又給肌肉們自己活動的空間，這種空間相對於肌肉來講是應該互相配合，互相協作，這樣才能在自己的空間內不產生問題，但是一旦問題產生，這個空間將會不穩定，產生問題。

給肌肉的彈性能力

通過動作的練習，可以讓我們的肌肉的彈性增加，這樣在完成各類動作的時候能有更好的收縮功能，如果失去彈力那麼我的肌肉將減低收縮，在一些特定的動作時我們很容易損傷，彈性減低以後，收縮能力變差，支撐能力變差，那麼問題就來了。

神經通路的促通

動作反射對神經的刺激是鍛煉神經的方式，而想要完成動作，必須就會有肌肉的幫助，不管是主動還是被動都是本體感受中的肌肉刺激活動，除非不可逆轉，所以肌肉的活動有了動作，產生神經的促通。

循環機能的能力

身體循環的通暢除了我們的心血管系統，那麼肌肉的活動也有很多關係除局部循環以外，處理整體的循環才是最關鍵的，因此不管是什麼動作對身體的影響是必然的，除非你不動。因此如何讓局部循環和整體循環能更好的協調，動作的過程的配合和搭配是應該好好思考的。

通過對身體整體有效的訓練，合理的利用我們的身體去完成動作，而這個過程中也就是通過肌肉運動的訓練來完成。動作的完成離不開肌肉，不管是穩定肌、協同肌、動作肌等，因此如何有效的鍛煉肌肉才是最關鍵，因為動作的完成需要肌肉。當然在這個過程中身體還有很多其他功能和組織也是很重要的因素。

因此動作給了我們肌肉的很多問題，身體也有很多系統的協調和配合，動作對肌肉的影響同樣也會對其他系統產生協調的影響，因此在動作中，我們應該多考慮如何才能真正的訓練，而系統之間的配合又很完美，但是大多數人考慮的點比較少，因此除了糾正問題以外，也產生了很多問題。而在這個過程中，如何能更好的讓動作更有效，更好的執行活動，就取決於我們如何去有效的訓練和控制以及全身系統的協調，幫助我們更好的執行動作，避免受傷。因此肌肉的功能狀態和活動空間和感知意識的配合訓練非常關鍵。

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