孕期，孕媽晚上餓，若吃3種「食物」，可能會助你「長胎不長肉」

女人懷孕以後飲食特別重要，胎兒的健康成長，所需要的營養物質，都是通過母體來提供的，孕媽媽一個人吃飯需要兩個人的吸收，所以有時候孕媽會出現飢餓的情況，這都是正常現象，特別是在晚上睡覺的時候，感覺到飢餓特彆強烈，有的愛美孕媽來說，餓也不敢吃東西，吃東西有可能會導致肥胖，但是孕媽如果不吃，會影響到胎兒的健康，在懷孕期間遇到這種情況該怎麼辦呢？怎樣才能做到長胎不長肉？有過經驗的媽媽知道在晚上睡覺得時候，有可能會出現飢餓的情況，孕媽若想控制自己的體重，孕媽媽可以吃這些食物，不但不長胖，而且還有利於胎兒的營養吸收，跟著小編一起來了解一下吧。

孕期，孕媽晚上餓，若吃3種「食物」，可能會助你「長胎不長肉」

1、全麥麵包

全麥麵包與普通的麵包相比，富含有豐富的膳食纖維，全麥麵包，可以促進腸胃的蠕動，對於愛美的女人來說，在孕期適當的吃全麥麵包，可以為寶寶提供營養物質，自己還不會變胖，所以在孕期孕媽如果覺得餓的話，可以適當的吃一些，全麥麵包。

2、燕麥片

女人在懷孕期間如果晚上餓的時候可以適量的吃一些燕麥片，燕麥片中含有大量的膳食纖維，吃燕麥片既可以緩解孕媽飢餓的現象，可以為胎兒補充身體營養物質，孕媽吃了還不會長胖，真正起到長胎不長肉，愛美的孕媽媽，可以適當的吃些燕麥片。

3、低脂牛奶

有的孕媽媽以為在懷孕期間喝牛奶會長胖，那麼孕婦可以選擇一些低脂的牛奶，牛奶中含有大量的鈣物質，睡前喝一杯牛奶可以促進睡眠，還可以減輕肚子的飢餓感，是「長胎不長肉」的好食物，牛奶中含有的鈣物質比較多，在睡覺前和適量的牛奶，可以有效的減輕孕婦小腿抽筋的情況。

在孕期，孕媽媽出現肚子餓是正常的，如果肚子餓要及時吃一些種食物，否則會給胎兒的成長帶來不利，這3種食物在不僅不會長胖，而且非常有營養，今天的內容和大家分享到這裡就結束了，感謝您的閱讀與分享，希望能給你帶來幫助，如果您有不同的意見或建議，歡迎在下方的評論區給我留言，小編會為大家分享更多的孕期小知識，本文圖片源於網路，如有侵權聯繫刪除。

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