小米和此物一起煮，每天一碗，濕氣沒了，失眠好了，皮膚也好

小米和此物一起煮，每天一碗，濕氣沒了，失眠好了，皮膚也好

重視養生的人在平時都會時不時地喝一些小米粥，因為小米粥對人體健康是很有好處的，小米熬粥營養價值豐富，有「代參湯」之美稱。

小米粥含有的纖維素很豐富，可以幫助調理腸胃，使便秘的癥狀在很大程度上得到緩解。不僅可以緩解胃痛，緩和胃酸，最主要的是它還可以治療和預防一些慢性胃病，從而降低腸道疾病的幾率。小米含有大量的碳水化合物，對緩解精神壓力、緊張、乏力等有很大的功效。小米中富含色氨酸，這種物質有調節睡眠的功效。經常失眠的中老年人可以在睡前適量喝一些小米粥，有助眠作用。天冷時，清早起床喝上一碗熱小米粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。小米粥還有解除口臭的功能，對抗菌及防止女性陰道炎症也有一定的療效。

推薦搭配：小米和蘋果

在煮小米粥的時候還會在裡面添加一些蘋果，這樣煮粥之後，對食欲不振和身體消瘦有很好的功效。每天一碗，濕氣沒了，失眠好了，皮膚也好，大家不妨多試試！

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