血栓是健康的「路障」，怎麼清除？這些方法不費錢

血栓，簡單的講就是血管中產生的血塊，梗塞了身體各個重要部位的血管通暢，使得各個器官因為沒有充足的血液供給，出現壞死等情況，最終影響人整體的血液系統，危機生命安全。血栓的出現總是讓不少患者措手不及，那麼究竟這些淤塞了血管，產生了無數麻煩的血栓是怎麼來的呢？

血栓的形成與遺傳、患者的生活習慣有很大的關係，以下這幾種人就很容易被血栓「纏身」。

1.久坐不動、缺乏運動的人

久坐不動、不愛運動的人群，尤其是「電腦族」，坐太久使得血液循環不暢。腿部供血不足，不僅造成局部的麻木酸痛，更容易增加血栓風險。因此，靜坐半小時，進行適當的站立、運動很有必要

2.過度肥胖人群

過度肥胖的人群，其體內的血液的流動性會有所下降，血液循環不順暢，身體負擔重，血管就很容易出現血栓。而不少過度肥胖的人因為身體負擔重，也更不願意運動，肥胖程度越高的血栓的風險就會越高

3.經常吸煙的人群

香煙中的許多化學成分，不僅會傷害肺部的健康，一些還會損傷血管，血液在這些化學成分的作用下，粘附在一起，造成血液流通不暢，更容易造成靜脈血栓形成

4.孕婦

懷孕的女性血液中的雌性激素增加，一些凝血因子數量升高，使得血液凝塊的風險也增加，容易造成血栓。此外，隨著胎兒不斷的長大，孕婦骨盆和腿部靜脈所受到的壓力也不斷增加，不利於血液的流動，容易出現血栓。

5.常服用避孕藥等雌性激素藥物的人

不少口服的雌激素和孕激素同樣擁有增加凝血因子的功效。尤其是服用避孕藥，甚至可以將血栓的風險增加到一般人的三四倍。

6.部分腫瘤患者

腦部、卵巢、胰腺、結腸、胃、肺和腎部有腫瘤的患者，尤其是惡性腫瘤，在治療過程中，某些化療和藥物可能會損傷血管，增加靜脈血栓的風險。而血栓有時也會在腫瘤之前出現，也是腫瘤的一種信號。

7.擁有家族病史的人

某些家族病比如一些腎臟疾病、蛋白C缺乏等遺傳性疾病很容易使人形成血液凝塊。此外，血栓的出現還可能與遺傳有著聯繫，因此家族中有血栓患者的人，更需要在生活中防治血栓，及時檢查。

血栓造成的疾病死亡率高，而且隱蔽性較強，一旦發病，嚴重情況下很容易出現猝死，是健康的「無形殺手」。生活中，無論什麼年齡階段，預防血栓都很有必要。

對於血栓的預防，可以分為「邁開腿」和「管住嘴」兩個方面。

「邁開腿」就是說，一定要多運動。運動可以有效的促進血液循環，降低血液粘稠度，是預防血栓的關鍵。

「管住嘴」可分為四多和兩少：

多吃粗糧：豆類、全麥食品含有豐富的纖維，可以有效降低自己的膽固醇含量，不僅預防肥胖的出現，還有利於遠離血栓。

多吃蔬果：洋蔥、菠菜、黃瓜、胡蘿蔔、蘋果等蔬果中，不僅含有豐富的纖維，還可以增加人體內的高密度蛋白，溶解沉積在血管壁上的 低密度蛋白，預防動脈硬化，預防血栓。

多喝茶：茶水含有可以降低血小板凝血的功能，可以促進纖維蛋白的溶解，預防血栓形成。

多喝水：日常生活中，充足的飲水量有利於促進血液的循環，大大降低血液的粘稠度，養成愛喝水的好習慣，也是預防血栓的重要方式。

少油膩：過多油炸的食物、過量葷食，容易將高脂肪堆積在人體內，提高膽固醇含量，造成血液粘稠。因此，堅持葷素搭配，低膽固醇的飲食習慣也可避免血栓的形成。

少喝酒：酒精會升高血管內的凝血因子，與香煙一起並稱血管的兩大殺手。控制酒精的攝入，也是一支血栓形成的要點之一。

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