肝臟負擔重，多吃這些「解毒劑」

季節變換期身體最容易受到疾病的侵襲，就拿肝臟來說，易變的天氣、頻繁的聚餐、不足的睡眠，使我們的肝臟疲憊不堪。想要保肝護肝，就要記好這些肝臟「解毒劑」。

首先，排毒期，不喝酒，少吃肉，多吃水果蔬菜

平時大量飲水有助於排毒，如果喝水太單調，可以喝綠茶或者湯。如果想要減少肝臟內脂肪，僅僅飲水是不夠的。需要攝入富含不飽和脂肪酸的食物，比如鮭魚、金槍魚和植物油。

其次，多食用對肝臟有益的食物

長羽裂蘿蔔、法國百合可以刺激膽汁分泌，促進消化，最好一天食用3次。蒲公英茶也可以促進排毒，適合在飯後和牛油果一起食用。蜂蜜可以緩解消化不良，同時也是絕佳的抗氧化劑。十字花科蔬菜、甜菜、葡萄柚都有助於促進脂肪分解，可以深度清潔肝臟。

最佳「解毒劑」非檸檬莫屬

檸檬不僅可以刺激膽汁分泌，促進脂肪分解和排泄，還具有利尿成分，可以增強腎臟功能，促使毒素排出體外。排毒期間，每天醒來後喝一杯溫熱的檸檬水，肝臟更健康！

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