這三類食物長胎不長肉，適合準媽媽食用，生完孩子身材還是一樣好

原標題：這三類食物長胎不長肉，適合準媽媽食用，生完孩子身材還是一樣好

很多女明星生完孩子照樣好，甚至是比生孩子前身材還要好，這是為什麼呢？當然明星可能會有私人的減肥教練外加私人產科專家全程指導，經濟上的條件優越就能讓一個明星擁有曼妙的身材。

親愛的准媽媽們：相信你和我一樣，希望即使是生完孩子還能維持從前的身材，其實只要我們用心和注意，產後一樣能擁有好身材。

這三類食物長胎不長肉，適合準媽媽食用，生完孩子身材還是一樣好

第一類：各種水果

准媽媽多食用水果不但能夠補充足量的維生素和其他的微量元素，對寶寶的皮膚也是特別好的。

有數據顯示孕期喜歡吃水果的女性生出來的寶寶皮膚水嫩、光滑，而且皮膚不脫皮，孕期不吃或者很少吃水果的女性生出來的寶寶皮膚乾乾的，而且還會脫皮。

准媽媽多吃水果，腹中胎兒不上火，對生長發育也是非常有幫助的。

溫馨提示：並不是所有的水果准媽媽都可以吃，比如說：山楂，山楂可引起子宮收縮，從而誘發流產，不建議准媽媽食用山楂，尤其是有過流產史或產檢時有異常的准媽媽應禁食山楂。

還有幾種含糖量較高和營養價值高的水果要少吃，比如說：榴槤、桂圓、甘蔗等，准媽媽食用多了易患妊娠糖尿病，建議准媽媽少吃。

第二類：各種魚類

魚肉的脂肪含量極低，而且還含有豐富的蛋白質、礦物質、葉酸、維生素等營養物質，為人體提供所必需的營養。

准媽媽常食用，不但能夠保持好的身材，還能夠為寶寶輸送營養，兩全其美，何樂而不為呢?

溫馨提示：並不是說所有的魚類准媽媽都可以食用，像是甲魚：性涼，孕婦慎食，尤其是懷孕前三個月食用後易引發流產，另外大型深海魚類，含汞量比較高，准媽媽盡量少吃或者不吃。

第三類：菌菇類

菌菇類可提升母體與胎兒的免疫力，還有抗老化和降低膽固醇等多種好處，菌菇類含硒，硒可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，准媽媽食用後即可美容養顏，還可預防臉部皺紋以及減少妊娠紋的發生。

溫馨提示：建議准媽媽食用常見的菌菇類，特殊的、野生的菌菇可能會有毒，越漂亮的蘑菇就越有可能是「毒蘑菇」。

以上三類食物想要保持好身材的准媽媽請多食，另外孕期適當的運動也是極好的，既不運動又愛吃油膩食物的准媽媽，想要保持好身材恐怕就不大可能了。

親愛的寶媽們：你生完寶寶身材是否和從前一樣呢?歡迎分享個人減肥經驗哦!

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