糖友做好這6點預防腦中風

控制糖尿病，做好健康管理，是糖友預防腦中風的關鍵，這裡，提醒糖尿病的患者，積極治療糖尿病，就可以讓中風發病率降低，下面就為大家詳細介紹預防糖尿病中風的辦法，相信大家只要積極配合醫生進行治療，並做以下預防措施，保持良好的精神狀態，就可以減輕自己的不適癥狀，最大程度避免中風的出現。

糖友做好這6點預防腦中風：

1.控制高血糖

糖尿病患者應該積極的檢測並且控制血糖，力圖使自身的血糖穩定、正常或接近正常。

特別要遵循糖尿病患者的飲食原則，控制飲食的種類和數量，多吃蔬菜、雜糧，比如，黑木耳、石榴、洋蔥、大蒜、西紅柿等食物。

2.防治高血壓

糖尿病的患者應該注意預防和治療高血壓，在平時生活當中注意改變飲食習慣，清淡、少鹽、少油，避免情緒過於激動。

3.控制體重

從飲食和運動等方面結合，控制和保持體重正常。這也符合糖尿病患者的健康管理大原則：管住嘴和邁開腿。但控制飲食，對於很多糖尿病患者來說，非常不容易，建議在專業營養師或者健康管理師的幫助與指導下，對飲食進行管理和控制。

需要注意的是，糖尿病患者一定不要隨意使用減肥藥物，只要生活方式改善了，趨於健康，體重是會隨之慢慢趨於正常。

4.保持足夠睡眠

睡眠是恢復和修正人體功能的主要途徑，充足的睡眠可以幫助身體消除疲勞、恢復體力。因此，糖尿病的患者每日要注意保持8小時的睡眠，身體疲勞的情況下還可適當的午睡，保證身心健康。

5.注意天氣變化

中風在寒冷的秋冬季容易高發，因此，預防發病還應該注意適時增減衣被，積極地預防著涼、感冒等的發生。

6.適量的運動

運動對各種慢性疾病都有較好的預防作用，因為運動可以讓氣血流通，同時還可以幫助提高機體的抗病能力。

不過，對於糖尿病的患者來說，一般可以一些較為輕柔、緩和的運動，比如太極拳、保健操、散步等。一般每次15-20分鐘，每日2~3次即可。

必要的時候，糖尿病合併中風高危因素的患者，可以在專業工作人員的指導下使用經顱磁刺激儀，可有效地預防腦血栓的發生。

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