如果你在哺乳期，那請離這些東西遠一點！

最近有人在後台問小編，哺乳期的媽媽有什麼禁忌，尤其是在飲食方面。今天小編就跟各位寶媽們分享一下，到底是哪些食物不能吃。

（1）抑制乳汁分泌的食物

媽媽們在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物，如韭菜、麥芽、人蔘等，這些都是抑制乳汁分泌的食物。另外，產後媽媽飲食應當以清淡為主，不要吃刺激性東西，如辣椒、辛辣的調味料等。媽媽最好少吃或盡量不要吃容易上火的東西或易發的食物，易引起寶寶上火或誘發寶寶濕疹。

（2）海鮮等易過敏食物

母乳餵養新生兒期間，媽媽最好不要吃魚、蝦等食物，以免誘發濕疹，特別是對於父母有過敏史的嬰兒，母親在哺乳期間更要慎吃海鮮。另外，哺乳期媽媽也需要遠離吸煙，如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，並避免吸入二手煙。

（3）母雞易回奶應慎吃

產後媽媽要多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆製品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。吃雞應吃公雞，因為產後吃母雞不但不能增乳，反而會出現回奶現象。原因是母雞中含大量的雌激素，因此產後大量食用母雞會加大產婦體中雌激素的含量，使催乳素功能減弱甚至消失，導致回奶。而公雞體內所含的雄激素有對抗雌激素的作用，因此會使乳汁增多。且公雞所含脂肪少，可避免產婦發胖。

希望處在哺乳期的寶媽們都能離這些東西遠一點哦！

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