這三個點進食最「長肉」，不想變胖一定得避開，堅持還能減重！

現在的女性都喜歡瘦一些，這樣穿衣服才好看，但平時的食物又實在太美味豐盛，讓人總是管不住自己，所以讓不少女性的身上多出了很多贅肉，到這個時候才想起來減肥。

但減肥哪有那麼容易，有的人為了減肥，一天都吃的很少，雖然這樣很有效果，但身體也毀了，這種做法真是得不償失。人胖確實不好，容易生很多疾病，但減肥也要用健康的方法，同時要注意每天最易發胖的時段，只要在這些時間段多注意，就可以逐漸變瘦。

早上要吃早飯

不吃飯減肥是現在很多女性減肥選擇的方法，因為它的效果最明顯，但早飯是一定要吃的，否則會對胃造成很大傷害，而且這個時候不吃，在中午的時候就會吃的多點，這樣早上身體沒有吸收到營養，中午卻營養過剩，導致身體里的營養嚴重不平衡，而且也容易變胖，這樣根本起不到減肥的作用。

午飯和晚飯前兩小時

有些人有喝早茶和下午茶的習慣，這樣可以補充身體更多的營養，雖然沒什麼壞處，但這兩個時間段時最容易發胖的，所以在上午十點和下午四點的時候最好不要吃東西，如果實在餓的不行，可以吃一些熱量少的食物，而且要有飽的感覺，這樣不但沒有了餓的感覺，身體也不會吸收大量的脂肪，自然不會變胖了。

睡覺前

熬夜是現在很多人的習慣，或許為了工作，或許為了娛樂，不管是什麼原因，熬夜都不是好習慣，而且熬夜後餓了還會吃東西，雖然這很正常，誰餓的都要吃，不過這個時候會讓胃的負擔變重，也是最容易發胖的時候，因為這時的胃消化的很慢，身體會吸收很多脂肪。

想要減肥，並不是不吃飯就可以，關鍵是要看怎麼吃，不該吃的時候就不要吃，否則只會讓身體胖的更快。

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