女性雌激素低，怎麼補充？多吃3物，促進雌激素分泌，護宮抗衰老

女人隨著年齡的增長，體內的雌性激素也越來越分泌得少了，導致面色越來越差，皮膚也會出現各種各樣的問題，還容易引起早衰。

女人雌激素少除了會引起早衰，還有哪些危害。

導致肥胖

其實雌激素的減少也是內分泌失調的一種表現，再加上沒有及時調理，會導致肥胖。

月經失調

女人如果雌激素低會導致月經失調、痛經等問題的出現，嚴重者還會導致婦科疾病。

女性雌激素低，可以用什麼來補充？多吃3物，促進雌激素分泌，護宮抗衰老！

皂角米

皂角米被譽為「平民燕窩」，營養極其豐富。皂角米中含有很高濃度的植物膠，女人經常吃可以促進體內的雌性激素分泌，有保護子宮、保護卵巢的作用。同時，皂角米中的膠原蛋白也非常豐富，有美白祛斑，抵抗衰老的作用。

堅果

堅果可以有效地減輕壓力，平衡雌性激素分泌，這是由於堅果裡面含有非常豐富的不飽和脂肪酸，可以很好的促進雌性激素的分泌。

大豆

大豆中含有豐富的大豆異黃酮，也稱為植物雌激素。有助於恢復腸胃的動力，幫助調整女性荷爾蒙，對緩解女性更年期和經期起到了一定的作用，從而有助於抵抗衰老。

註：圖片來自網路

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