每天堅持吃一碗，口臭消失了，睡眠變好了，還能去皺紋和黑斑！

每個女性都有一顆愛美的心，尤其是在皮膚上的，都會格外的注意護理。尤其是對於乾燥的冬日，女性的皮膚上出現嚴重缺水的問題。而且現在很多工作女性，經常少不了各種熬夜、加班，睡眠不好的話，臉上就會出現黑眼圈、暗斑等各種問題。這個時候不光要靠一些護膚品，還要通過食補，從根源上解決女性的這些問題。

那麼對於上面的一些問題，小編推薦大家可以吃的一種水果，這種水果是大家常吃的一種水果，就是香蕉。用香蕉和大米一起熬成稀飯，喝了對女性有諸多好處。香蕉中含有豐富的碳水化合物、蛋白質，還有多種微量元素，不僅能夠幫助消化，香蕉中的鎂元素，還能平穩血清素和褪黑素，有去皺紋和黑斑的功效，而且吃香蕉還有緩解工作壓力的作用。大米性溫，含有豐富的碳水化合物，非常容易被人體消化和吸收。

1.首先將大米淘洗乾淨，香蕉去皮切成小段；

2.大米放入鍋中，加入適量的清水，開大火，將大米煮開花；

3.然後將香蕉放入，然後煮3分鐘，開始轉小火慢熬；

4.喜歡家燕麥的話可以加入適量的燕麥，粥變得濃稠以後即可出鍋。

這樣香蕉粥就做好了，方法是非常簡單的。每天晚上喝一碗，能夠緩解一天的疲勞嗎，而且還有助於改善睡眠以及皮膚問題，女性朋友一定要堅持喝，還能預防便秘。喜歡的話別忘了收藏！

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