血管堵，難長壽，不想血管堵，常喝4杯水

血管負責我們體內的「運輸」工作，將人體需要的營養運進來，不需要的垃圾排出去，所以血管堵塞對人體的危害不言而喻。不想血管堵塞，喝水是一種方法，對稀釋血液、疏通血管很有效。不想血管堵，常喝4杯水，現在知道還不算晚！

1.起床後，一杯溫開水

我現在也有這個習慣，就是起床後喝一杯溫開水，我是第一天睡覺前燒水後倒進保溫杯，第二天起床後的溫度剛好。這個習慣是很好的，因為睡了一晚上覺後，我們體內的血液變得黏稠，起床後喝一杯溫開水可以有效使血液稀釋，預防血管因為血液黏稠而堵塞。

2.兩餐之間，一杯代茶飲

中醫認為，喝茶可以養生。代茶飲，也就是草藥茶飲，多喝點這種代茶飲，對清理血管的淤積很有效。上午，可以用蒲公英、荷葉、小葉苦丁泡水喝，對改善血液黏稠很有效。下午，可以泡一杯綠茶，不僅有利於血管健康，一些上班族在下午喝杯綠茶，還可以防輻射。在兩餐之間，養成喝茶的習慣的話，不僅對於我們血管的健康有好處，還能延年益壽。

3.睡前，喝一小杯溫開水

不只是早上起床後需要喝一杯溫開水，晚上睡覺前喝一小杯溫開水，對我們的血管以及身體健康也有好處。這個習慣可以可以補充我們體內的水分，有效預防血液變得粘稠，降低血管堵塞的幾率，還有助於我們的睡眠。但要注意，晚上睡覺前喝一小杯溫開水就可以了，喝太多不僅不利於我們睡眠，第二天早上還可能導致我們的身體浮腫。

4.起夜，喝一小杯溫開水

有起夜習慣的人，在起夜時，也可以喝一小杯溫開水，作用也是預防血液變黏稠，降低血管堵塞的幾率。起夜時最好不要喝冷水，沒有起夜習慣的人也不用為了喝這一小杯溫開水而起夜。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

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