只喝咖啡「3天瘦17斤」，為了快速瘦身，男明星一個比一個拼！

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范丞丞3天瘦17斤的事想必很多人已經知道了，為了能夠在發新專輯的時候呈現最好的狀態，竟然狠心3天內暴瘦那麼多，被很多粉絲直呼心疼。12月5日，范丞丞參加活動時也首次面對自己「3天瘦17斤」的事表態，稱自己如此暴瘦的方法其實並不健康，呼籲廣大的粉絲並不要模範和使用。

范丞丞是第一次公開「3天瘦17斤」背後的秘密，其實他的手段有些許極端，3天之內他沒有吃過任何飯，只是在工作前為了保持體力喝一點黑咖啡，以此來維持自己每天的精力，利用這樣不健康的方式才能夠呈現到最快的瘦身，雖然目的是達到了，但是范丞丞的身體也會受到一些損害，也難怪要引起粉絲心疼了。

不過這樣的辛苦也是十分有效果的，之前新專輯的所有照片拍攝，范丞丞也是最好的狀態。很多網友只知道圈內的女明星對付起自己的體重來非常可怕，其實男明星在面對「減重」問題時一樣也十分頭疼，范丞丞這樣「自虐」的方式來減肥的，其實很多明星都曾經用過，這樣在很多人看起來十分「極端」的方式，確實能夠在拍攝時間比較緊湊的時候第一時間管理好自己的體重，達到熒幕上「完美」的效果，但是男明星的體型要變化，其實很大程度上來說要比女明星難得多，所以很多時候他們的方法看起來更加讓人覺得不可思議的，但是為了能夠看起來狀態最佳，男明星常常也需要在身材管理這件事上「拚命」！

鄧超的《影》讓他提名了金馬獎，但是在拍攝的時候，為了前後強烈的體重差，鄧超可是沒有少吃苦頭！雖然沒有范丞丞極端，但是也在15天瘦了15斤，平均一天就掉一斤肉。連一向對鄧超十分嚴格的娘娘，都站出來實名呼喊心疼鄧超，抱怨他走路都要靠自己扶著了。

之後鄧超也公開了自己的瘦身「秘密」，每天運動一個小時，只吃一些蛋白和蔬菜，為了維持基本的代謝，其他的東西能不吃就不吃，但是運動已經達到了幾乎「自虐」的程度。確實電影上映之後鄧超的這番努力取得了很好的效果，也讓他一舉提名了金馬獎，不過這超強的毅力，是很多人都難以做到的。

同樣為了電影「虐待」自己的，還有杜江，在拍攝《紅海行動》時，為了能夠讓自己的肌肉達到最完美的狀態，呈現出一個軍人最好的身姿，杜江在備戰電影期間被妻子霍思燕爆料只吃鹽，基本上都不吃其他的東西，別說只吃鹽了，很多網友就算每天能夠堅持不吃米，都已經算是奇蹟了。

可是光吃鹽還不能夠讓杜江第一時間瘦到最完美的體重，《紅海行動》劇組還為他們進組的人準備了21天的魔鬼訓練營，每天6小時的力量訓練，只能吃將雞胸、蛋白、生菜、糙米、大蒜做出來的糊狀流食，普通人幾乎一聽就已經受不來了，可是為了拍戲，杜江還是堅持下來了，在電影上映時，確實給了我們一個完美的硬漢。

為了能夠拍戲，劉昊然也曾經試過一個多月不吃晚飯，採用短期極端的方法來讓自己迅速瘦下來！

其實為了能夠看起來不胖，男明星們背後所作出的努力也是不亞於女明星的，除了這些因為作品的塑造需要完美的肌肉曲線的，還有一些是平時里突然被粉絲吐槽發胖了的男明星也會進行身材管理，在我們大吃大喝的過年季，林峰為了自己的身材，甚至連一顆湯圓都不敢多吃。

當然了，除了這些急速瘦身的，還有一些男明星長期都是以完美的肌肉身材示人的，例如近年來靠著硬漢的形象火起來的彭于晏，還有佛爺陳偉霆，幾乎沒有見過他們胖的時候，想必跟長期的身材管理是絕對分不開的，雖然不採用極端的方法，但是長期控制飲食和運動，也是難以堅持的一件事。

「XX天瘦10斤」，「完美肌肉線條」，「穿衣顯瘦脫衣有肉」……這些承擔在男明星身上的壓力，看起來也並不比女明星小，不過說瘦就瘦也要講究方法，明星因為工作的特殊性不得不這麼做，不代表我們普通人也應該效仿，合理控制飲食，加上健康的運動，才是長期保持完美身材的最好方法！

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