糖尿病只管血糖而不管這個指標，心血管病風險照樣高！

提起糖尿病，很多人都會想起糖尿病的各種併發症，如眼底病變、腎臟病變、神經病變、糖尿病足等。但很多人都不知道，糖尿病患者其實也是心梗腦梗高危人群。

糖尿病人高血脂現狀

研究數據顯示，我國2型糖尿病人有近七成血脂異常，糖尿病人患心腦血管疾病的風險要比非糖尿病患者高出2-4倍！糖尿病心腦血管疾病是糖尿病患者死亡的第一大原因，約70%的糖尿病患者被心梗、腦梗等疾病和併發症奪去生命，而造成心梗、腦梗的元兇就是低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）超標！

糖尿病人為什麼容易高血脂？

高血糖和高血脂是會互相影響並加重的，長期的血糖、血脂失控，會導致血管內壁受損，漸漸地變得「坑坑窪窪」，這樣血液里過多的壞膽固醇就會「乘虛而入」，在血管壁上形成斑塊！

動脈粥樣硬化斑塊分為兩種，一種是穩定的斑塊，就像一個厚皮子，小餡兒的餃子，不太容易破裂，形成局部的血栓，但它可以不斷地長大，最終堵塞血管。危害最大的是第二種斑塊，即不穩定的斑塊，就像一個薄皮子，大餡兒的餃子，容易破裂，導致心梗，腦梗的發生。

《中國成人血脂異常防治指南》明確提出：糖尿病患者合併血脂異常，首選他汀類藥物進行治療。因此，醫生會建議高危糖尿病人使用他汀類藥物，它可以將不穩定的斑塊逐漸變為穩定的斑塊，減少心腦血管不良事件的發生，同時，他汀類還能夠抑制斑塊的生長。

如果糖尿病人只注意血糖，而不注重血脂的管理，後果是很嚴重的。除了藥物控制，飲食控制也是很重要的。

糖尿病合併高血脂，飲食需注意：

飲食清淡，少葷多素，適量多吃蔬菜水果，限制高脂肪、高膽固醇類飲食，如動物腦髓、蛋黃、雞肝、魚籽、黃油、人造奶油等。

飲食原則可以用「三多三少來概括」，三多即多蔬果、多粗糧、多豆類；三少即少食用油、少高脂肪和高膽固醇食物、少甜食和飲料。

幫助降血脂的食物：

1.山楂：山楂中含有大量的維生素C、黃酮類物質、槲皮苷等，可降低血清膽固醇濃度，又有舒張血管的作用。但山楂不可空腹吃，會刺激到腸胃。山楂也不能大量吃，因為含糖量不低，建議每日食用量在3個左右。

2.柚子：柚子含有豐富的果膠，能降低血液中低密度脂蛋白水平，柚子所含的大量維生素C，能降低血液中的膽固醇含量。柚子還能增強胰島素活性，減少胰島β細胞的負擔。但要注意吃藥的時候不要吃柚子，以免引起藥物失效或不良反應。

3.玉米：玉米中含有豐富的煙酸、能降低血清膽固醇的濃度、甘油三酯等。玉米中所含的亞油酸和維生素E協同作用，也可降低血液中膽固醇的濃度。吃玉米時要啃乾淨，因為玉米的胚尖營養很豐富，不要浪費。

4.香菇：香菇含有核酸類物質和香菇素，對膽固醇具有溶解作用。香菇中含有的香菇多糖還能夠調節糖代謝，改善糖耐量。糖友們常吃香菇，對心臟病和高血脂都有預防作用。

5.西紅柿：西紅柿含有豐富的β-胡蘿蔔素及維生素C，可降低血清及肝臟中的膽固醇含量，有效預防動脈粥樣硬化和冠心病。西紅柿中還富含番茄紅素，有效抵抗自由基，有防癌抗衰老的功效。為了易於番茄紅素的吸收，西紅柿最好熟吃。

糖友控好血糖，才能遠離併發症！

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