一湖一酒店，這片中式古典建築群美到傾城

聖誕節臨近

是否已經迫不及待想進行

一次美美的聖誕旅修呢！

我們轉山轉水，擇這處隱居竹海的禪意空間，

開啟了周末天目湖瑜伽靜修之旅。

季節更替的時節，涼風吹走了濕氣，

讓人覺得呼吸里都帶有甜美的味道。

靜謐天目湖邊的瑜伽旅修

天目湖位於溧陽市迎賓大道上，湖的面積雖然不大，風光卻格外秀麗讓人流連。

一座湖，一段緣，一品詩意生活，一戀周日情調，隨著日出日落的節奏，呼吸彷彿和湖的頻率接近相同，如此大自然的反饋，再來一場痛快的瑜伽，便能感受到生活、自然與瑜伽的真諦。

天目湖WEI酒店

「三橫三豎，九九歸一」合成了 WEI酒店，酒店集團取名自創始人魏黎先生的姓，為酒店形成溫暖（Warmth）、優雅（Elegance）與啟迪心靈（Inspirational）的氛圍。

WEI只有天目湖一家分號，但僅憑這一家，就足夠驚艷!酒店由一片中式古典建築群構成，直面天目湖。挑空的大堂氣場非凡，配置大面積落地玻璃窗，將美妙的湖景收入眼下。

客房與想像中一樣精緻！深色的傢具配色顯得氣定神閑，紅色的瓷器茶具、木製的屏風都是非常合拍的裝飾，立馬把人帶回千年以前。

課程：瑜伽旅修

訓練效果：感受到生活、自然與瑜伽的真諦

地點：常州市WEI天目湖酒店

時間：2018年12月23日-24日

授課老師：Andrew

價格：2499元/人

肩頸理療

肩頸理療瑜伽適合任何人練習，特別適合家庭主婦、上班族、司機等這些人，對於患有頸椎炎、肩周炎的人來說，肩頸理療瑜伽就能起到治療的作用，堅持練習可改善頭暈、頭痛、氣血不足、失眠等癥狀。

Casa Vintage 古董屋義大利餐廳

餐廳的每一個細節都旨在帶客戶回到十七世紀的歐洲，除了味覺，他們還希望給國人感受到視覺的衝擊。餐廳琳琅滿目的陳設都是從義大利四處尋跡的古物，每一件珍奇物品都有著自己的故事和靈魂，承載了幾百年的歷史痕迹。將這些文化產物不遠萬裡帶回的意義在於世界的，也是中國的。

課程：肩頸理療

訓練效果：令你整個人感覺非常有精氣神

地點：Casa Vintage 古董屋義大利餐廳 / 黃陂南路838弄中海環宇薈B107-1 (近地鐵13、9號線馬當路地鐵站5號口)

時間：2018年12月15日09：00-10：30

授課老師：Sofia.J

價格：180元/人

The Movement

在整首音樂中重複一系列基本動作，例如平板，夾克跳和波比跳等等，通過高強度的小肌群訓練來連接你的呼吸和身心，通過精神的高度專註和意志力來對抗訓練中帶來的緊張和不適。

Kathleen"s Waitan (K 外灘西餐廳)

新Kathleen』s Waitan坐落在南外灘，是三個圓形建築物中的第一個，象徵著Kathleen』s Waitan是沿著黃浦江航行的船隊的主要「船」。屋頂露台俯瞰著黃浦的地平線，可以欣賞到歷史悠久的外灘和浦東現代摩天大樓的全景。

課程：The Movement

訓練效果：一節新式有氧運動，融合了瑜伽和高強度間歇訓練

地點：Kathleen"s Waitan (K 外灘西餐廳) / 黃浦區外馬路453號5F

時間：2018年12月15日09：30-11：00

授課老師：Cathy Lei

價格：99元/人

RAD靈活性矯正

課程中幫助你了解疼痛對身體活動的影響和使用工具來協助應對不同的情況。學習靈活性和SMT作用的規則。學會如何在訓練中融入筋膜放鬆理念幫助體能更上一層樓。

音昱聽堂

音昱聽堂作為音昱精心打造的城市綜合健康中心，彙集國際各健康領域的專家於一堂，以正念為指導思想，為您提供量身定製的身心靈整合健康養生項目。它位於法租界建國西路一棟老建築里。

課程：RAD靈活性矯正

訓練效果：關注疼痛管理，解放身體靈活

地點：音昱聽堂 / 徐匯區建國西路357號

時間：2018年12月5日19：15-20：30

授課老師：Sofia.J

價格：99元/人

後彎

本次課程適用於各個階層的瑜伽愛好者，從零開始，強調每一個基礎動作的逐步打開，從無到有到高級，以順位為主怎樣從簡單的體式變化過渡到變化多樣的高級體式；如何針對自己的弱點做出屬於自己的正確後彎。

幸福集薈

幸福集薈坐落於長寧區番禺路381號，毗鄰上海影城與上生新所，承載著上海影像和都市文化的一代集體回憶。旨在開闢獨具一格的中國當代生活方式混合實驗空間，一個飽含靈感及風格的文化商業社區，上海的精神後花園。

課程：後彎

訓練效果：柔心穩定，舒展快樂

地點：幸福集薈 / 上海市長寧區番禺路381號幸福里A座幸福集薈

時間：2018年12月8日09：00-10：30

授課老師：Kimmy

價格：180元/人

大蔬無界·上海徐家匯公園美素館

落地窗上，刻畫出你美麗的後彎背影

正對徐家匯公園，佔地五層，室內布置以中國五行原理揉合現代設計理念，風格獨特。餐廳供應的蔬食以傳統養生飲食哲學為基礎，選用最新鮮當造的食材、運用國際化的烹調手法製作，有創意且口味清新，帶給你不一樣的蔬食體驗。

課程：後彎

訓練效果：柔心穩定，舒展快樂

地點：大蔬無界·上海徐家匯公園美素館 / 徐匯區天平路392號，近衡山路

時間：2018年12月15日14：00-15：30

授課老師：Amber

價格：180元/人

HELLO火星

幻影全息劇場中的核心流瑜伽，彷彿置身於火星

幻影全息劇場，帶來視聽雙重奇幻體驗！全國首創，國內最大的雙屏幻影全息劇場，不用帶眼鏡，就可以享受裸眼3D的畫面效果，讓觀眾如同置身火星！

全息太陽系：揭秘八大行星的內部結構！可以親手打開八大行星的外殼，一層一層的解剖，觀察它們的內部構造。你會驚訝地發現，每一顆都不同！課程結束後，報名此次課程的會員都可以獲得一張價值79元的火星展門票哦~

課程：核心流瑜伽

訓練效果：達到陰陽相合

地點：HELLO火星 / 上海市中山北路3300號，環球港4層（演藝空間）

時間：2018年12月5日19：15-20：30

授課老師：Andrew

價格：218元/人

讀者書店

這場Vinyasa帶你領略「敦煌莫高窟的藏經洞」

作為讀者品牌全國第一家集合概念店，讀者書店在設計風格、空間陳設中融入了大量的《讀者》元素，將讀者品牌形象氛圍化、具象化、場景化，這裡既是一間書店，也是一本可以走進去的立體的《讀者》雜誌，還是一處讀者印象的體驗館，讓身處其中的每一個人都感受到獨特的讀者氣質。

課程：Vinyasa

訓練效果：Vinyasa有很多的可變性，有更多的發揮空間，對於練習者來說，可以達到身體舒展的目的

地點：讀者書店 / 上海市九江路230號103室

時間：2018年12月6日19：15-20：30

授課老師：Sofia.J

價格：180元/人

VV Yoga

工作日晚上的放鬆拉伸，釋放一天的身心疲憊

VV Yoga是一家純粹簡約的高端精品瑜伽生活館，我們的練習環境素雅簡潔，為您在繁忙的都市生活中開闢了一塊靜謐的瑜伽、冥想、唱誦、休閑、社交空間。VV Yoga Studio擁有來自世界各地的優質瑜伽師資以及豐富多樣的課程。

課程：放鬆拉伸

訓練效果：放鬆自己的身體，放空自己的思緒，讓腦袋不再那麼疲勞

地點：VV Yoga / 普陀區澳門路519弄華生大廈2號樓1008室

時間：2018年12月6日19：15-20：30

授課老師：Andrew

價格：99元/人

課程：阿斯湯加

訓練效果：本節課為Ashtanga基礎課程，Andrew老師會帶領大家一起認識Ashtanga

地點：VV Yoga / 普陀區澳門路519弄華生大廈2號樓1008室

時間：2018年12月13日19：15-20：30

授課老師：Andrew

價格：99元/人

課程：Nora冥想公開課

訓練效果：Nora Lee的公開課，課程包含冥想體驗和濟州島旅行介紹

地點：VV Yoga / 普陀區澳門路519弄華生大廈2號樓1008室

時間：2018年12月5日19：15-20：45

授課老師：Nora Lee

價格：免費

No2A藝術空間（黑石公寓店）

新與舊中的融合塑形瑜伽，打造你的身材曲線

黑石公寓,也被稱為復興公寓和花旗公寓,於1924年建成,現為上海市優秀歷史建築。整個公寓寬且大,由黑色磚石堆砌,給予以歷史厚重的肅穆感。

No2A藝術空間（黑石公寓）整體面積180平方米，可用面積120平方米，可容納大約20-30人。內部空間整體富有設計感，移動推門可自由變換空間結構，同時保留了黑石公寓建成之初的風格元素，是一次新與老的有機結合。

課程：塑形瑜伽

訓練效果：在課程中你會感受到熱汗和激情，塑造緊實有曲線感的sexy body

地點：No2A藝術空間（黑石公寓店） / 上海市徐匯區復興中路1331號黑石公寓2樓22室(到達門口請按0202)

時間：2018年12月9日09：00-10：30

授課老師：Vanessa

價格：180元/人

Rina麗娜意式扒房

浪漫流星雨中的火箭瑜伽，恢復你的精神與能量

曾在烏魯木齊中路包下一整個玻璃房做餐廳的Rina，這次挑中了靜安寺最核心的地段。洋房外觀，歐風街景花園，酒窖和一樓餐廳都有一面標誌性的星點鏤空牆，日光灑下，好似在地上鋪下了一道銀河。

課程：火箭瑜伽

訓練效果：既可以發揮原有傳統體式的益處，又可以靈活適應不同程度的學生，更是能有效幫助喚醒神經系統，補充並快速恢復精神與能量

地點：Rina麗娜意式扒房 / 銅仁路146號(近南京西路，靜安嘉里中心對面)

時間：2018年12月9日09：00-10：30

授課老師：Andrew

價格：180元/人

La Maison 夜來香

濃郁殖民風格中的Navakarana vinyasa，培養你的柔軟度

在這幢有故事的房子里，你可以來體驗5個不一樣的感覺。安靜的大庭院，上世紀二十年代Art Deco的用餐區，濃郁的殖民風味的酒吧，書卷氣息十足的閣樓和我們可愛的小店。偷得浮生半日閑，朋友們約上你的三五好友一起來享受美味又歡快的時光吧！

課程：Navakarana vinyasa

訓練效果：持續培養同學的穩定性和柔軟度，並加入更多具有挑戰的體位法和動作編排

地點：La Maison 夜來香 / 黃浦區進賢路210號 （靠近陝西南路）

時間：2018年12月9日14：00-15：30

授課老師：Sofia.J

價格：180元/人

持續整個聖誕季的周末免費麵包+咖啡早餐

購買12.8-12.31期間的周末早課，即可免費獲得免費麵包+咖啡。

麵包由ROBERT LIND提供，ROBERT LIND是來自德國的百年德國家族烘焙品牌。咖啡由HAPPY KARTEL提供，HAPPY KARTEL是來自韓國的罐裝咖啡品牌。

BYMB，是一個全新的健心和健身生活方式平台。我們尋找全球有影響力的老師，為學員提供全面優質的瑜伽、燃脂、塑形等活動課程，利用露台、酒店、洋房花園等特色空間環境，讓學員享受非同一般的健身體驗。

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