有趣！白居易、蘇軾、陶淵明等文豪的詩句中，竟暗藏養生之道？

引言

古代一些文人墨客常把養生之道寓於詩句之中，這些詩句集知識性、科學性、實用性和趣味性於一體，如能常讀多記並身體力行，對養生將大有裨益！

白居易

唐代詩人白居易的詩作中有不少是抒寫養生方法的，他在《負冬日》一詩中寫道：「杲杲冬日出，照我屋南隅。負暄閉目坐，和氣生肌膚。初似飲醇醪，又如蜇者蘇。外融經骸暢，中適一念無。曠然忘所在，心與虛空俱。」從詩中可以看出，白居易不但愛好通過靜坐等練功的方式養生，而且已修鍊到了很高的層次。

蘇軾

北宋文學家蘇軾有詩云：「無事此靜坐，一日是兩日。若活七十年，便是百四十。」靜坐，能讓大腦皮層得到充分休息，使腦細胞迅速恢復正常的機能，有利於修身養性。蘇軾不僅喜歡靜坐，還把梳頭視為養生健腦的方法，他經常是「千梳冷快肌骨醒，風露氣人霜蓬根」。只梳得筋骨舒暢，頭腦清醒，精神振奮。

易元洗髓密訓營的師兄們在練習易筋經精華六式

陸遊

南宋愛國詩人陸遊，其《食粥詩》云：「世人個個學長年，不悟長年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。」人到老年，消化功能減退，多食稀軟的粥類食物，易於消化，於身體有益。

他不僅愛食粥，還適當參加體力勞動。他「行年七十尚攜鋤」，直到81歲時，還能「白首還家自灌園」。有趣的是，他還以吟詩助康樂：「兒扶一老候溪邊，來告頭風久未痊。不用要求芎芷湯，吾詩讀罷自醒然。」吟讀一首好詩，確實能悅性怡情，蕩滌肺腑，有助於恢復健康。

易元洗髓密訓營中展示核心功法

陶淵明

東晉名士陶淵明《結廬在人境》中有詩曰：「採菊東籬下，悠然見南山。問君何能樂？而無車馬喧。山氣日夕佳，飛鳥相與還。此中有真意，欲辯已忘言。」此詩是一首典型的養生詩，境與意會，物與心融，實乃妙不可言。由此可見，養神是延年益壽之良方。

袁枚

被譽為「一代文星兼壽星」的清代詩人袁枚，終年82歲，他的詩「老行萬里全憑膽，吟向千峰屢掉頭。總覺名山似名士，不蒙一見不甘休」，道出了他之所以長壽的秘訣——由於長期進行旅遊活動，得到鍛煉的結果。時有蔣夔曾作「八十精神勝少年，登山足健踏雲煙」的壽詞以頌之。

易元洗髓密訓營中的登山活動中，在山頂練功吐納

龔延賢

明代名醫龔延賢活到了92歲，他的《攝養詩》是根據多年從醫治病、保健養生的實踐歸納出的一套有關「吃喝玩樂」的科學規律，全文如下：「惜氣存精更養神，少思寡慾勿勞心。食惟半飽無兼味，酒止三分莫過頻。每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。炎涼變詐都休問，任我逍遙過百春。」這首詩告訴人們「吃喝玩樂」不是人生目的，而是保證身心健康的手段。

商承祚

當代古文字學家商承祚教授，在自己的七十壽辰上寫了一首幽默的明志詩：「九十可算老？八十不稀奇，七十難得計，六十小弟弟，四十五十滿地爬，二三十在搖籃里。」由此詩可知，人至老年若保持一顆童心，可延年延壽。

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