不論男女40歲以後，少吃3種傷肝食物，多喝4水，肝會越來越好

眾所周知長期酏酒、熬夜，生氣等行為，容易影響到肝臟的健康。不論男女年過40歲，隨著人體的新陳代謝逐漸下降，肝的保養就顯得十分重要了。所以，肝不好者難長壽，這句話不無道理！然而不得不說的是，人的肝臟雖說在人的身體中作用強大，但它卻是非常脆弱的，生活中保養肝臟一定要重視起來。

不論男女40歲以後，少吃3種傷肝食物，多喝4水，肝會越來越好！

一要少吃：過油菜

過油菜在吃進體內之後，多餘的油脂就會直接轉化為脂肪，堆積在肝臟中，並且食用油在過度加熱後，還會變質產生反式脂肪酸，增加肝病發生幾率。

二要少吃：藥物

一些人表示吃西藥才傷肝，喝中藥就不會，其實這種觀點並不正確。中國有句老化說的好，「是葯3分毒」，不論中藥、西藥，吃了多少對肝臟都有點影響。

三要少吃：酒精

人體90%~95%的解毒工作都由肝臟負責，長期過量飲酒會讓肝臟不堪重負，久而久之形成酒精肝，甚至演變成酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。

菊花含有硒元素，可以起到修復肝細胞作用。它雖然喝起來味苦，卻是養肝水中的表率。

平時多吃枸杞能促進肝細胞的更新，從而幫助改善肝臟健康，而且它的甜茶鹼還能預防和調理脂肪肝。

胡蘿蔔含有豐富的纖維素，能夠促進人體的排便。而且它還含有果膠，降低我們體內的一些有害離子，輔助肝臟一起工作，可以幫助我們一起來修復肝臟，而且還不易得脂肪肝!

雞蛋營養價值豐富，跟人體蛋白質結構比較類似，有利於人體吸收。雞蛋里的蛋白質、卵磷脂，可以促進細胞增生，有助於修復肝臟組織。

肝對人來是是非常重要的器官，莫認為自己年輕，就可以不當一回事。吃什麼對肝有好處，這是護肝的前提，如果連吃什麼對肝有好處都不知道，那如何去護肝排毒？

以上圖片均來自網路

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