抑鬱症就是「不高興」嗎？自己或家人有抑鬱症該怎麼辦？
在近期播出的《奇葩說》里，馬東爆出馬薇薇有嚴重抑鬱症。馬薇薇隨後在微博回應此事，說「不是脆弱的人才會生病，也並不是樂觀的人就可以向上。」
在很多人眼裡，抑鬱症就是心情不好，看開點就能好。其實抑鬱的人不僅有「悲傷的感覺」，也容易遭受身體疼痛或感到人際關係緊張。抑鬱症沒我們想得那樣簡單，也比我們想的要高發。
今天小編請到
從事
精神病學臨床、教學和科研30餘年的高北陵主任醫師
，來給我們講講抑鬱症究竟是什麼，得了抑鬱症應該怎麼辦。
一、我們為什麼會得抑鬱症？
曾經有一個抑鬱症患者跟我說「沒人覺得我病了，他們只是覺得我想太多」。很多人混淆了難過和抑鬱症。很多人在經歷失敗挫折之後，會出現短期的低落、沮喪、傷心等情緒。一般經過自我調節和休息就能夠恢復。
而
抑鬱症，是一種令人痛苦、虛弱、備受折磨，甚至威脅生命的一種疾病。
一般是因為一些客觀原因和主觀原因交織在一起形成的。
客觀原因：
原生家庭的問題，身體不好，遭受人生重大轉變，遇到了意外事件等等。
主觀原因：
一些錯誤的定勢思維、行為模式，扭曲的認知等等。
二、長期抑鬱，會給一個人帶來哪些影響？
臉上笑嘻嘻，心裡哭唧唧
1
開始變得容易情緒失常
抑鬱症一個最大的表現就是情緒失常。
得了抑鬱症的人無法控制自己的情緒或情緒波動。他們痛苦的情緒會非常大，把其它情緒都遮蓋掉了，生活里只剩下無窮無盡的痛苦。就如同英國首相丘吉爾說的「心中的抑鬱就像只黑狗，一有機會就咬住我不放」。
2
抑鬱症往往還會帶來這些影響
抑鬱症通常開始於青少年時期或二三十歲的階段，但同時它也可以發生在任何年齡。對比男性，更多的女性被診斷患有抑鬱症，但這可能部分是因為女性更傾向於尋求治療。
現在許多人忙於工作，忙於生活，常常忽視自己的心理狀態。
如果你已經很長一段時間不開心，或者你的生活逐漸出現以下情況，就需要警惕抑鬱症：
經常有悲傷、流淚、空虛或絕望的感覺，甚至在很小的事情上憤怒、易怒或沮喪；
對大多數或所有的正常活動失去興趣或樂趣，如性、愛好或運動；
有失眠或嗜睡等睡眠障礙；
感到疲乏和精力不足，因此即使是做一些小事情也需要額外的努力；
食慾減少、體重減輕或對食物的渴望增加並且體重增加；
常常焦慮、緊張或不安；
思維、說話或身體動作緩慢；
無價值感或負罪感，執著於過去的失敗或自責；
頻繁想到死亡、自殺念頭、自殺企圖或自殺；
無法解釋的背痛及頭痛等生理問題；
酗酒或藥物濫用；
家庭衝突、人際關係困難、工作或上學出現問題。
三、如果發現自己或家人抑鬱了，應該怎麼做？
1
如果你發現自己抑鬱了
多跟身邊朋友傾訴。
不管說什麼，告訴朋友你的喜怒哀樂，你的想法，你的感受。多跟朋友聊天。
循序漸進，從小事做起。
覺得事情多沒關係，我們一點一點來做，一次專註於一件事。
盡量照顧好自己。
如果有了想傷害自己的情緒，就盡量遠離窗檯、廚房這些危險的地方。
尋求專業的治療。
專業醫學人員會幫助你來對抗抑鬱症。
2
如果你發現家人或好友抑鬱了
參與進來，聽他們傾訴。
參與到他們的生活中，每當你的朋友需要你的時候，讓你的朋友知道你在那裡，這樣他們才能和你交談，讓你知道他們的感受。盡量讓自己站在他們的立場上。
不要拿抑鬱症開玩笑。
和他們開玩笑可能會讓他們對自己的感受更加難過。如果你的朋友覺得這對你來說是一個笑話，這可能會加深你朋友的抑鬱感。
積極一點。
以積極的方式和你的朋友交談和互動可以幫助他們度過痛苦的抑鬱情緒。
重視治療。
理解抑鬱症是一種醫學疾病。這是你不能為你的朋友修復的東西，他們也很難修復自己。醫學專業人員是唯一能夠診斷抑鬱症並開處方的人。
四、抑鬱來襲，可以考慮找這些醫生
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高北陵醫生是臨床心理學博士，
從事精神病學臨床、教學和科研已有30餘年。曾榮獲「深圳市十佳醫務工作者」。
曾在美國德州國立精神病院及南加州大學做訪問學者。
高代林醫生2007年開始
就職於深圳市康寧醫院。
先後在精神障礙病房，臨床心理科病房，精神科門診，老年精神科病房及門診工作。
李勝先教授
從事精神科臨床、教學、科研工作50餘年
，積累了各類難治的重症精神病和心理疾病的經驗。
李茜茜醫生2007年於四川大學華西醫學院獲精神衛生學博士學位，主要研究方向為兒童青少年的臨床心理測評、情緒障礙諮詢及精神障礙的諮詢。
謝磊醫生畢業於重慶醫科大學臨床醫學系，曾任武警四川總隊醫院心理衛生科暨
武警部隊西南精神衛生中心主治醫師。
個案諮詢超過5000小時。
以上醫生來自於
深圳千葉蓮心理醫生集團
。千葉蓮心理醫生集團總部設立在廣東省深圳市，是由精神專科醫院的精神心理專家聯合創立，由著名心理學專家胡紀澤教授提供技術指導。
胡紀澤教授擁有30餘年臨床實踐經驗，12年康寧醫院院長經驗，是深圳市心理衛生協會會長。出版過多本專業著作。
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活動須知：
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、
醫院地址
：
深圳市羅湖區翠竹路1163號華鹽大廈1樓；
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、附近地鐵站：地鐵站三號線或七號線，
田貝站D出口直行200米
；附近公交站：田貝地鐵站（較近）、康寧醫院站；
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