早起後第一件事不是喝水，也不是上廁所，而是它，很多人都做錯了

早起後第一件事不是喝水，也不是上廁所，而是它，很多人都做錯了

大家早起後都會幹嗎？可能每個人都不盡相同，但肯定有不少朋友，早起後會先去廁所排泄一下，然後再喝上一杯溫水，這也是我們公認的早起養生之法，小編也是很贊同這種做法的，畢竟我們身體器官經過了一夜的休息代謝之後，腸道里已經堆積了不少廢棄物，亟待我們早起的排泄；而喝水可以很好的補充身體水分，沖刷腸道垃圾，幫助身體水循環代謝。除此之外我們在起床後還有一件，比上廁所和喝水更重要的事情，下面就給大家好好說一下。

早起後這個比上廁所和喝水還重要的事情就是【慢慢起床】

可能有不少朋友會有疑問，起床有什麼好講究的，其實我們人體在晚上睡眠的過程中，處於一種相比比較平緩的狀態，不管是血壓、心率還是血液循環速度，都比較緩慢，所以如果我們早起時比較著急的話，很容易突然升高血壓、心率以及血液循環速度，這樣對於我們心血管健康非常不利，尤其是對於那些心血管本身就有一些不太好的朋友，甚至會出現頭暈目眩、雙眼發黑、昏厥等情況。

那麼正確的起床方式應該是怎樣的呢？

首先，當我們從睡夢中蘇醒之後，首先要給我們大腦一段緩衝清醒的時間，這個時候我們只需要靜靜躺在床上就好，等到我們大腦完全清醒之後，身體其他器官以及血管也已經慢慢從較安靜的狀態中蘇醒過來了。

然後，這個時候我們就可以從床上坐起來，伸展一下自己的四肢，然後下床打開窗戶呼吸一下新鮮空氣。

最後，我們就可以下床去喝水或者上廁所了。

以上這一系列過程才是起床最正確的過程，這樣才能確保我們心血管的健康，尤其是那些家裡有老人的，一定要囑咐老人不要起床過猛哦~對於身體是很危險的。因為我知道有不少上了年紀的朋友，因為早起太猛而暈倒，癱在床上無法起來，這都只因為起床太猛，所以導致血壓突然升高而出現的暈厥情況，嚴重時甚至會危及到生命，所以再次提醒大家起床千萬不要太過著急，安全第一。

相信大家看完起床的正確過程之後，以後都會有所注意，起床不要太猛了，除此之外，早起排便和早起喝水也是很重要的，可以幫助沖刷腸道附著垃圾，將體內的代謝垃圾及時排出體外，另外還能給新一天攝入的食物留足空間，假如我們沒有及時排出成，不僅影響我們腸胃蠕動消化，還會給我們腸道帶來病菌危害。

好了以上就是今天分享的所有內容了，謝謝大家的閱讀！

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