高血脂的「罪魁禍首」終於找到，很多人都不知道，可能現在還在吃

高血脂的「罪魁禍首」終於找到，很多人都不知道，可能現在還在吃

在開始今天的話題之前，想先問大家一個問題：你的血脂水平高嗎？

可能對於上了年紀的朋友來說，多多少少都會有一些高血脂的情況，畢竟這也算是一種常見的慢性疾病了，而且跟高血壓、高血糖還是赫赫有名的「三高」組合。近些年來，高血脂這種疾病的發病人群，越來越年輕化，有很多年紀輕輕的朋友，就被檢查出高血脂了，雖說這不是什麼嚴重的疾病，但是如果我們不以為然，任其自由發展的話，很有可能會誘發血管堵塞、血栓等心血管疾病的。

此外，可能我們也知道，高血脂之所以會出現，和我們平時的不良習慣有著緊密聯繫，而且不少朋友都普遍認為是大魚大肉等高脂肪的食物吃太多了，所以才患上了高血脂，確實跟這些大魚大肉脫不開干係，但是引起高血脂的罪魁禍首還有兩種，一直被大家所忽略，這也可能就是大家血脂水平一直降不下去的原因，儘管平時已經很少吃高脂肪食物了，快來跟我一起看看這2種罪魁禍首都是誰吧！

心血管內科醫生：它才是高血脂的「罪魁禍首」，你還天天吃那麼多

罪魁禍首之【懶】

大家對於這個應該都感同身受吧，相比以前，買個東西都要趕趟集市才能買到，現在足不出戶，快遞就給送到了家門口，而且現在電子產品的普及，比起出門遊玩，大家更願意呆在家裡上網。再加上本身現在的工作壓力也比較大，工作一天之後回到家裡，也不想再動彈，只想好好擁有一下屬於自己的短暫休息時光，而此時我們也大多癱在沙發上玩手機。就是這樣隨著時間一長，我們就變得更懶了，所以我們體內的脂肪自然更容易堆積，高血脂就出現了。

罪魁禍首之【主食】

我們經常吃的主食無外乎大米跟麵粉做成的米飯、饅頭、麵條等等，我們為了控制血脂水平，一直在控制高脂肪的肉類攝入量，卻把這類主食給忽視了，而且有很多朋友餓起來，能吃兩三碗米飯，大家可不要小看了米飯饅頭，它們所含的澱粉，是我們身體碳水化合物的主要來源，如果我們攝入太多的碳水化合物，無法及時消耗掉的話，就會變成脂肪留在我們體內，所以高血脂也就這麼來了。

所以說，高血脂的朋友在平時生活和飲食中，不僅要注意大魚大肉等高脂肪食物的攝入，更要注意以上這2種高血脂的罪魁禍首，可以將米飯饅頭替換成粗糧，然後邁開小腿，多出去走走，只有這樣才能平衡我們體內的血脂水平，避免心血管疾病的發生！謝謝大家的閱讀！

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