哄睡到崩潰？1 對 1 定製方案，寶寶一覺到天亮
說到哄娃睡覺，真有說不完的心酸：
被一個娃折磨已經精疲力盡了，然而，這樣的娃我有 3 個。
我是朱笑婕，因為生了一個又一個的娃，大家也常叫我「又媽」。在帶 3 個娃的過程中，我順利拿下了美國孕嬰與育兒研究中心
IMPI 母嬰睡眠諮詢師
和美國
happiest baby 課程導師認證
。在哄睡這件事情上，「
大方向要對，接受當下的不完美
」是我一直以來的堅持。
我家的 3 個小天使
生大寶那會我什麼都不知道，大寶就是睡渣本人，夜奶很多次，不喝奶就哭鬧。
那時候我皮膚暗沉，還有黑眼圈，照鏡子能把自己嚇一跳。
我加入了媽媽互動小組尋求建議，並且看了很多關於睡眠的書，只想解決一個問題：
怎麼樣能讓寶寶好好睡覺，讓自己別那麼辛苦
。
1 年半後，二寶出生了。
我對二寶的睡眠要求最嚴，完全照書養。
幾個小時睡一覺，睡多久都嚴格管控，他 4 個多月就斷夜奶了，睡整覺的情況也最好。
老三
6 個月斷夜奶，7 個月午睡不需要接覺，可以睡整覺
。
愛睡覺的老三
看到這兒你可能會覺得「照書養」效果最好。從結果來看是這樣，但回過頭去想，這種
程序化操作讓自己和寶寶都非常辛苦，也少了親子之間親密關係的建立
。
大方向要對
接受當下的不完美
培養老三的睡眠習慣時，我踐行了「
大方向要對，接受當下的不完美
」的原則。
過程很輕鬆，
老三沒有哭鬧，我也很享受。
所謂的
大方向要對
，其實是需要了解寶寶基礎的睡眠節律和具體做法
。比如，不同狀況下，寶寶入睡的難度係數不同，需要按照一定順序，一步步學習，推薦的訓練順序是：
第一步：晚上入睡
第二步：
白天入睡第三步：
晚上接覺（夜醒改善）第四步：
白天接覺隨意更改執行的順序，或者是跳過某個環節，都不利於寶寶睡眠習慣的養成。
養成良好的睡眠習慣的養成是需要循序漸進，一步步來的，
能力到了，事半功倍。
有些媽媽對於寶寶睡眠的要求，過於嚴苛，精確到分鐘地給引導寶寶睡覺，也沒有必要。
對小寶寶來說，刻意訓練幾個月，時間很長，媽媽也會很累，享受不到快樂。
又媽學習睡眠看過的書
在跟媽媽的交流中，我也發現，媽媽們雖然掌握了一些睡眠知識，但在實際應用中還是會遇到很多問題，
比如
找不準寶寶的真實需求，針對不同的哭聲判斷不準，走了不少彎路。
後來，我開始在群里分享讓寶寶安睡的實操方法，媽媽們覺得有效，
就主動按月付費向我諮詢
。目前為止，我已經幫助過上千位媽媽成功戒除了奶睡、抱睡等
，讓睡渣寶寶一覺睡到大天亮。
媽媽對我的評價
親身經歷過寶寶奶睡的焦頭爛額，我也希望更多的媽媽可以從奶睡中脫離出來，睡個安穩覺，有更好的精神去生活，更好地陪伴寶寶的成長。
為了幫助媽媽們解決睡眠問題，我和丁香媽媽耗時
9 個月
，經歷 20 多次用戶訪談，整理出了
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。把睡眠的專業知識和帶 3 個娃的實戰經驗毫無保留地教給你。
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效果看得見
有些媽媽，按課程說到的方法，一步步哄睡，
寶寶的睡眠逐漸改善
：
有媽媽在
堅持一周
後
，
效果非常明顯
：
還有媽媽甚至
每一次小睡訓練，都取得了顯著的進步
：
媽媽們的真實評價還有很多，能幫助到媽媽們，是一件幸福的事。
一對一定製方案
針對性解決寶寶的睡眠問題
我們的測評系統，是基於英國國民醫療服務系統採用的
BEARS 睡眠問題篩查工具
製作的。
國際權威的
醫學二級資料庫
UpToDate
中
，也提到了BEARS 的貢獻：
圖片來源：UpToDate
測評問題涉及了寶寶
入睡困難程度、睡眠規律性、夜醒頻次等 30 多道題目
，以此保證測評維度的多樣性和結果的精確度。
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睡眠方案會歸納寶寶的睡眠問題，如白天小睡短、晚上入睡困難等，並給到一些科學建議。
定製的方案是什麼樣的呢？
課程目錄中會同步呈現一套屬於你的課程方案，少則 20 多節，多則 40 多節課。
每套方案都是按天給出計劃的，每天需要做什麼，都有針對性的方法。
每天完成學習訓練後，你還可以將成果和思考發布在筆記區，跟其他媽媽分享交流。
我們想讓你知道，不只是你一個人在努力。這樣，堅持也會變得容易。
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