秋冬季吃1菜1肉1果，幫你潤肺補氣開胃，別再捨不得吃了！

現在的天氣是越來越冷了，而且也是越來越乾燥了，還有就是越來越變的潮潮濕濕的，在這樣的天氣裡面，人是很容易的生病的，因為有很多的細菌垃圾會進到咱們的脾胃體內，所以啊應該多吃著點其它的食物，可以清清肺，清清腸胃等，一起來看看。

第一菜：銀耳

說起來的話，銀耳可以說是一種很好的食物，而且它裡面有很多的營養物質，膠原蛋白、脂肪、多種維生素等很多礦物質，平時吃著點到是可以潤肺，還可以清清腸胃裡面那些細菌垃圾呢。

第一肉：鴨肉

其實鴨肉還是比較不錯的肉，而且它裡面的多種維生素，還有不飽和脂肪酸也是咱們身體所需要的呢，當然了平時多吃著點還可以起到去肺燥呢。

第一果：梨

梨本身應該在秋季的時候吃比較好，而且它裡面水分多，肉還很多，多吃著點可以防秋燥，還可以清熱解毒呢，當然了還可以降降火呢，當然了我們也會吸收到很多的營養物質，所以啊平時應該多吃著點才好。

這一菜一肉一水果，對於我們來說可是很好的食物，平時多吃著點到是可以將體內將腸胃那些毒素垃圾清除出去，而且吧還可以給咱們的身體裡面多多補充營養呢。

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