保健品對身體到底有沒有作用？非常理性的文章，看明白了！

保健品對身體到底有沒有作用？其實不太願意回答這個問題。這個問題，跟中醫到底能不能治病，非常相似。不論你的答案是什麼，都必定有一堆人，跳出來反對你，甚至是罵你。為什麼會這樣呢？

問題由你看問題的方式構成。你認為保健品沒用，你自然會從它沒用的角度，去認識和思考。你認為保健品有用，你就會從它有用的角度，去認識和思考。每個人的理論知識，和實際的生活經驗，是非常不同的，所有會有不同的判斷。

我用過保健品，覺得保健品有效。吃過蛋白粉、維生素C、維生素B和鈣鎂片，本來很容易疲勞的人，慢慢的變得精力旺盛。原來一到中午，吃完飯就想睡覺，因為頭暈，不管哪個季節都是如此。吃了一段時間後，這個情況消失了。

我還吃過果蔬酵素，解決了我眼睛上的麥粒腫。我也吃過穀物酵素，確實很開胃口，感覺脾胃功能增強。這都是我個人的實際經驗，沒有任何誇大失實之處。在營養健康這個行業，我也見到了不少病人，因為接受了專業的營養調理，而逐步恢復了健康，有一些人，還是疑難雜症，醫院是沒有辦法的，最後也都痊癒了。

從我學習的理論知識，以及我個人的實際經驗來看，我認為保健品是有效的。但是，我後來逐漸，停用了保健品。原因有三個：一是，太貴了。當時為了調理身體，選的都是比較好的保健品，確實起到了效果，不過價錢很高。

二是，效果跟我預期的有一些差距。這跟我的臨床營養知識，還不夠專業有關。但要想變得更專業，還需要花不少錢，當時學北京大學的一個專業營養課程，學費是好幾萬。所以這個方式，不一定適合我。於是，我開始接觸其他調理方法，但我也沒有放棄營養的專業。

三是，在不斷的學習過程中，我慢慢發現，營養補充，只是恢復健康的方法之一，雖然它很重要，但它不是唯一。補充正確的營養，是很有必要的，但是，提高身體對這些營養的吸收利用率，也許更重要，這就涉及到了很多的方法。比如，運動，如果改善了你的胃口，那意味著運動，其實也有輔助進補的作用。

任何一種方式，只要改善了你的胃口，或者說健了你的脾胃，都能起到進補的作用。這樣的方法，其實有很多。比如敲膽經、自我按摩腹部、艾灸、針灸、運動、早睡、呼吸練習、排毒、辟穀等，都有直接或間接的進補作用。

如果你嘗試過這些方式，但是感覺脾胃功能，沒有得到改善，要麼是細節需要優化，要麼是堅持的時間還不夠。保健品和營養補充，不是唯一的進補方式。

保健品，為什麼那麼多人用呢？你要說這些人都是無知，這些人都上當受騙了，那顯然不合理。當你很忙的時候，或者是你不習慣用其他方式，來促進健康的時候，保健品是相對合適的選擇，為什麼呢，因為很方便，簡單的吃一下就行，既不花時間，也不花精力，就是花點錢。想要有效果的前提是，你選擇的是好產品，而且你的搭配比較合理。這其實是一件很專業的事情，並不是聽賣保健品的人，隨便說一說。

保健品市場，有不少問題，疏於管理是常態，價格虛高是常態，誇大宣傳是常態，騙老年人也是常態。這是不正常的，這種不正常的市場現象，會嚴重誤導大家對保健品的看法。這種不正常，可能是因為這個行業，是一個相對新興的行業，任何行業初起時，都非常的混亂。如果你不是專業人士，極容易走彎路。

提這個問題的人，如果想得到滿意的答案，最好親自體驗一下。這需要一定的專業度，自己買幾本書先看看。如果是想調理自己的身體，一定要找一個專業的人諮詢，哪怕是付費諮詢都行，盡量找到最合理的方案，保健品和營養補充劑，並不是不可替代的方案。

最後想說的是，願每一個人都有開放的心態，不要自我封閉，世界很大，個人的知識和經驗，都是極其有限的，這極容易影響對事物的看法和判斷。這其中有一種可能：你認為是錯的東西，別人已經在這裡成功了。

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