女人年過45歲，養血管等於養命，多吃這3物、少做2件事，促進長壽

人的全身都遍布著大大小小的血管，它們將身體內的各個器官相互連接並使得血液能夠周身流通，才保證了人正常的生理機能。人在過了中年之後，血管易變得更加脆弱，如果出現問題就會導致血液流通不暢或發生局部血管破裂出血的情況，這顯然是對健康長壽不利的。

血液對於男性非常重要而對女性則更甚，女性的養生一向以氣血為重，因此女性在年過45歲後對於血管的保養也就是在養血，在保證了周身血液充足的情況下各器官的功能才能相對活躍，從而促進長壽。多吃這3物、少做2件事，保養你的血管，讓你更加長壽。

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多吃3物：

1、山楂：山楂除了促進消化之外其中含有的黃酮類物質可較為顯著的降低血清中的膽固醇含量，降低動脈粥樣硬化的發生幾率，並對增加冠狀動脈血流量也有一定的效果。

2、松茸：松茸是一種營養非常豐富的菌類，它含有的纖維質，能夠吸收膽固醇，降低血脂，而其中的核酸成分，對於擴張血管，改善血流，促進血管壁再生非常有效。

3、蕎麥麵：蕎麥中含有多種氨基酸，可溶性膳食纖維等營養物質，在降血糖血脂的同時能夠增強血管的強韌度，疏通堵塞的血管，並且對預防腦血管出血也有一定的作用。

少做2件事：

1、吸煙：煙草中含有多種如尼古丁、一氧化碳、多環芳香烴及丁二烯等有害物質，這些毒素會造成血管中的脂肪含量上升，堵塞血管。還會造成血管內壁細胞的損傷，破壞血管彈性並促進血管內紅細胞聚集導致血液粘稠度增高難以流通。

2、熬夜：不管是學習還是工作等原因，長期的熬夜會導致身體腎上腺素分泌量長期居高，身體一直處於應激狀態，血管就會急劇收縮，血液流通也會變得緩慢。這樣一來血液中的垃圾就會增加，且血壓升高。這種情況下也更易導致血管壓力過大而產生破裂的情況。

以上為大家介紹的這3吃、2少做對於血管的保護保養作用都相對較好。對血管進行養護的同時也就是在進行調理血液的過程。女性年級過了45歲，一些心血管疾病的發病率會自然而然的上升，但是我們就可以通過調理血液，疏通血管等方式降低疾病的發病率，從而養命抗衰老。希望各位從上述的介紹中能得到一些健康養生的啟示。

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