糖尿病有「3怕」，每天吃1把，穩血糖，併發症拒你「千里之外」

糖尿病的癥狀其實就是跟飲食不加控制，身體胰島不能分泌足夠的胰島素來中和人體內的糖分有關係。所以糖尿病的病人在平常的飲食上一定要注意控制，只有這樣做才能保證糖尿病的癥狀不加重。下面我們說說糖尿病病人應該怎麼控制飲食。小編推薦3種食物，每天吃1把，穩血糖，併發症拒你「千里之外」

黃豆泥是由黃豆、橄欖油和芝麻醬製成的蘸料，富含心臟健康的脂肪、蛋白質和複合碳水化合物，用高纖維的蔬菜，如黃瓜、胡蘿蔔或芹菜蘸黃豆泥是一種健康的小吃，即補充了蛋白質和纖維素，又能避免餓肚子，關鍵是吃完血糖還穩定。

黑豆也是一種不錯的食物。黑豆中的洛元素是很豐富的，它可以提高機體對胰島素的敏感性，有助於糖尿病的治療，是非常適合糖尿病人適量食用的。黑豆中含有抗氧化劑花青素，可以清除人體內的自由基，所以在食用的時候不要去皮，這樣可以保護糖尿病患者的胰島細胞不受損傷，維持正常的胰島分泌功能。

蠶豆在北方還是不多見的，但是對於南方很多人來說，蠶豆並不陌生，蠶豆中富含粗纖維和碳水化合物，可以延緩餐後血糖上升的速度，有助於改善胰島細胞功能，促進胰島分泌降低和穩定血糖。而且在蠶豆中還富含蛋白質，氨基酸，鈣等成分可以健腦益智，而且還能夠增強人的記憶力，以上3種食物，糖尿病患者不妨每天吃一把，降低血糖，遠離併發症的發生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！