胃養好，人長壽！中醫這3大養胃方，會養生的人都在偷偷學

胃部是身體重要器官，在胃部的努力工作之下我們才可以消化食物吸收其中的營養物質，從而才可以為身體提供活動所需要的能量。然而，高強度的工作以及不健康的飲食習慣都給胃部健康帶來巨大問題，身體受罪之外，還給生活造成一定的影響，所以養胃實在是「刻不容緩」！

「養胃」這個名詞在生活中聽得不少，但是真正懂得養胃的人卻少之又少。所謂的養胃不是一味的吃保健葯，在實行養胃措施之前，不妨參考一下中醫眼中的養胃良方。

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一、針灸療法

中醫養胃方法中針灸是比較有效的一種，通過針灸可以促進胃腸道蠕動，增強胃部對食物的消化，針灸可以每天進行，每天晚上在足三里以及中脘穴進行針灸，有著明顯的養胃效果。

二、推拿按摩

推拿胃腹部這樣也可以提高胃動力以及免疫功能，在推拿的時候可以將自己的雙手重疊，然後防止在腹部做順時針或者逆時針運動，每天早晚兩次效果也是很好的。

三、自然療法

——健康飲食

胃部健康與否跟一個人的飲食習慣緊密相連，想要保障胃部健康在生活中就要多吃清淡的食物，比如青菜、有才以及水果、粗糧等等，要多喝水保持大便暢通，同時在飲食上還有所節制。

——精神調理

胃部比較敏感，即便情緒不當也會導致胃部出現問題，消極情緒會傷害脾胃健康，因此想要養胃精神調理也是很重要的方面，不過在生活中難免都會遇到不開心的事情，可以將自己的精神寄托在琴棋書畫等方面，培養一個愛好。

——運動養胃

適量運動也可以幫助達到調理胃部的效果，可交易增強脾胃運化的能力，還可以促進食物消化，可以選擇的運動方式有很多種，比如散步、慢跑以及跳舞等等。

藉助中醫來達到養生效果的方法主要有上述幾個方面，想要養胃護胃就需要做好日常工作，生活中的點點滴滴都會對胃部造成極大的影響，因此以下這些傷害胃部的行為一定要杜絕。

這三種行為會對胃部造成傷害

首先是睡眠不足。一個人如果長時間熬夜會影響到胃腸道功能，會危害胃腸道健康，因為胃部比較敏感，身體出現的任何異常都會有所感受，此外胃部也需要一個休息時間，因此為了胃部健康最好改變自己熬夜的壞習慣。

其次是精神焦慮。當代人普遍存在著生活壓力比較大的現象，在情緒上也會有較大的波動，這些都會影響到胃腸道的功能，當一個人長時間處於緊張焦躁的環境之下，就會出現消化不良的癥狀，因此面對壓力一定要學會釋放壓力。

最後是飯後劇烈運動。吃飯之後馬上就進行劇烈運動會傷害到脾胃，會影響到消化功能，長時間下去還會導致消化障礙，想要運動最好在吃過飯之後兩個小時再進行，否則在影響消化功能的情況還容易出現胃下垂。

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