做俯卧撐經常犯的3個錯誤，不僅得不到運動效果，還會傷害身體！

現在好多人都是很喜歡健身的，因為不僅可以讓身體變得健康，還可以有一個好的身材，而且在運動中最常見的就是俯卧撐了，但是好多人在做這個俯卧撐的時候，總是會犯這幾個錯誤，這樣的話不僅沒效果，還會影響身體，下面就來看看！

雙手位置不對

其實一般做俯卧撐的時候，人就很喜歡把手放在身子中間，其實這樣是不對的，這樣的話你做的時候，用不上力氣，還會傷到你的胳膊，這樣的話也是不好的！

頻率過快

其實俯卧撐也是講究頻率的，但是如果你總是急於做完，而頻率就會太快的話，那麼這樣的話就會讓你的力氣很快用完，還會因為胳膊使不上勁，而傷害到胳膊，也是非常的不好的，所以說頻率不要過快，要適度比較好！

呼吸不對

其實不要小看呼吸，一個正確的呼吸方式，也是可以影響健身效果的，而且好多時候，人們都是不知道正確的呼吸方式的，而且護膚的方式跟運動的頻率不一樣，這樣的話就會影響！

所以說做俯卧撐，一般都會犯這3個錯誤，但是也是非常的影響你的運動效果，而且也是影響健康的，所以說這樣錯誤的方式，不但不會有好身材，還會傷害到你的身體，所以說要注意了，運動也是要有正確的方式的，這樣的話才是健康的運動，如果你也是經常做這幾個，那就趕緊改正吧，這樣的話才是好的！

圖片來自網路，僅供參考

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