冬季男女養腎，5種食物最補身

歡迎點上面【名醫名葯】訂閱賬號！

冬季是自然界萬物封藏的季節，而腎臟在五行屬水，為陰藏，故在冬季正是養護腎臟最佳時期。此時養腎要注意合理的調整飲食結構，冬季要多吃提高人體禦寒能力的食物，可以有效避免腎臟受損。那麼，冬季養腎吃什麼好？

黑豆

黑豆又名烏豆，味甘性平，入脾經，腎經.傳統中醫學認為，黑豆有助於抗衰老，具有葯食同源的特殊功能。此外，黑豆本身含較豐富的蛋白質，脂肪，碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質。黑豆還有益於緩解水腫，且活血解毒、養陰補氣，是強壯滋補的食品。

羊肉

羊肉性溫，是冬季補益的絕佳選擇，尤以補腎陽見長，虛勞怕冷、中氣不足的人群比較適宜吃羊肉，特別是陽虛的人群。因為羊肉本身有補腎壯陽的作用，所以自古以來就被當作是壯陽的佳品。

海帶

海帶素有「長壽菜」的美譽，其含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質和脂肪。與菠菜，油菜相比，除含維生素C外，其蛋白，糖，鈣，鐵的含量均高出幾倍至幾十倍，有化痰、散結的功能。

栗子

栗子是益腎益氣的補藥。傳統中醫認為栗子味甜性溫，入脾、胃、腎，主要功效為養胃健脾，補腎強筋。可以治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等症，老少咸宜。

鴿肉

鴿子又稱「白鳳」，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。

【往期精選】

冬季吃大棗有哪些養生功效

多吃這些食物防寒助陽

冬季4個好習慣讓你遠離感冒

冬季畏寒, 不容錯過的3種健康食物

本文由公眾號：「名醫名葯」整理髮表

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！