「我真沒用，我死了你們就輕鬆了」注意經常說些話的人可能有抑鬱

現在的生活節奏越來越快，在工作、生活方面的壓力並逐漸增大。經常會讓我們喘不過氣，甚至會被各種負面情緒包圍。如果我們沒有時間和精力來發泄和舒緩精神壓力，長此以往，身體會承受不住，出現各種心理、精神上的問題，嚴重的就會形成抑鬱症。

這幾年得抑鬱症的人越來越多，一些明星也在其中。

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2001年，沉重的工作壓力讓崔永元從睡眠障礙發展到嚴重的精神抑鬱症，那時候他經常自己回到家裡就把頭往牆上撞，同時罵自己是沒用的人。

在陳坤演藝生涯走的最紅火時候患上了重度抑鬱症。因為無法接受這突來的名利，人群和聚光燈。「整夜整夜地失眠，厭世、悲觀，覺得人生沒有意義。有幾次我靠近窗戶，差點跳下去。」

楊坤患抑鬱症整整6年，最開始的兩年他不知道自己得了抑鬱症，只覺得自己生病了，頻繁的去醫院檢查身體，卻檢查不出來任何毛病。而那幾年，他不能唱歌不能工作不能表演，失眠，恐懼籠罩了他六年。

央視著名主持人白岩松，患抑鬱症的時候，他的體重從80公斤降到了55公斤，生病的時候他對所有事情都失去了興趣，每一天都陷入深深的絕望，不愛跟人說話，在家跟老婆只能靠筆來交流，每一天都想要自殺。

這樣的明星還有很多：薛之謙，張敬軒，張靜初，吳彥祖，郭富城，周星馳，黃曉明，周華健，鄭秀文，周渝民等等，他們都曾患過抑鬱症。

而無論是明星還是普通人，都習慣將真實的自己掩藏起來，只把好的一面展示給他人，就怕別人受傷害。這時候，就需要我們獨具慧眼，細心發現TA的異常。

日常生活中，經常說這4句話的人，可能已經出現了精神抑鬱的現象。

「我真沒用」

患有抑鬱症的人都有一個共同點，那就是嚴重的不自信，徹底的否定自己，尤其是在自己做錯一些事情時，他們會在心底里怪罪自己，潛意識的覺得自己毫無價值，被別人嫌棄，甚至把自己當成別人的負擔。

那些抑鬱症患者選擇自殺的其中一個原因，便是他們認為當自己死後就不會拖累別人，對自己對他人都是一件好事。

「都是我的錯」

在生活中，正常人遇到不開心的事，往往會抱怨一些外在的因素，但是抑鬱症患者恰恰相反，他們往往會把全部歸責於自己，覺得是因為自己的不夠好，自己的過失，才導致這件事情的發生。

每次遇到這樣的事，他們都會極其自責，甚至做出比較偏激的做法，比如自虐行為。

「我好孤獨」

患有抑鬱症的人內心往往比較空虛寂寞，他們不想學習，無心工作，也不願意與他人交流，無論是在身體還是思想上，都會刻意保持與別人的距離，他們既害怕這種孤獨感，又不願意與人相處，陷入了一個惡性循環。

這群人彷彿生活在一種暗無天日的環境里，每天背著沉重的負擔，有些人看似表面上與正常人無異，但其實內心卻是背負著沉重的壓抑。

「我死了，你們就輕鬆了」

在吵架的時候，人們可能會因為情緒激動而說出這句話。我們往往會當成一句「氣話」，不會當真。但是對於有抑鬱症的人來說，這句話不是兒戲。

得了抑鬱症會影響我們的生活和工作，覺得自己活著就是一種負擔。對父母和朋友而言就是個累贅。這些負面的想法不斷地腦海中閃現，容易產生自殺的念頭。

抑鬱症和正常情緒區別

正常的哀傷和悲痛，我們會知道自己的心為什麼空空的——因為我愛的人離世了，因為我失戀了，因為我媽媽打了我。

而抑鬱的人並不知道！痛苦忽然而至，也不知道自己究竟失去的是什麼。

正常人不會把外界的矛盾指向自己，他們會抱怨外界的不公，抱怨世界的冷漠。

而抑鬱的人，不管外界如何變化，他們都能轉換為對自己的指責——這是我的問題，是我不好，我無能，我可恥。

抑鬱症雖然是一種比較嚴重的精神疾病，但大部分患者經過及時有效的治療，都能夠恢復或者基本恢復到病前的正常狀態。

發病後拖延過久，或者曾經多次複發，治療的難度會增加，恢復到正常所需要的時間也會相應增加。因此，發病後及時就診治療，定期複診。